Savvy pirkėjai turi būti dėl cukraus tipo ingredientų, tokių kaip Lookout aukštos fruktozės kukurūzų sirupas, kukurūzų saldikliai, vaisių sulčių koncentratas, išgaruoja cukranendrių sultys, maltodekstrinas, miežių salyklas, melasa, medaus ir nieko, kuris baigėsi " OSE, " pvz sacharozės, gliukozės, laktozės, gliukozės ir maltozės
Jei geriate sultis, pasirinkti tuos, ženklinami ".. 100 proc sulčių " Daugelis pediatrai rekomenduoja valgyti, o ne gerti, visą vaisių ir papildant tą savo mitybą dalį švariu vandeniu [Šaltinis: WebMD].
Ar tai protinga, tada, uždrausti saldumynų visiškai
Jei uždrausti? saldumynai apskritai?
Nebent yra konkrečių sveikatos rizika, panašus į riešutų alergijos, priimti sprendimą dėl draudimo cukraus apskritai idėja yra žiauru. Tokiu būdu, jums paleisti sukurti nereikalingą pagundai (ir, sąžiningai, kuris neturi kartais trokšta pačius dalykus mes negalime turėti) riziką. Vietoj to, leisti savo vaikus džiaugtis kartais gydyti, o papildant savo smaližius su daugiau maistingo ir subalansuotos mitybos.
vakarėliuose, kur saldumynai yra beveik privalomas, įsitikinkite, kad turite daug ne cukraus, kurių sudėtyje yra Užkandžiai galimybės Jūsų svečiams. Ir nors nėra įrodytas ryšys tarp cukraus ir hiperaktyvumas, tyrimai rodo, kad " cukraus skubėti " ir " po cukraus avarijos " reiškinys yra realybė. Priežastys yra gana paprasta: Vartojimas per daug cukraus paragina organizmą gaminti insuliną, kuris iš pradžių paragina " cukraus Rush " bet galiausiai sukelia kraujo cukraus lygius lašas. Tai galite palikti savo vaiką jaustis mieguistas arba apatiškas. Jis taip pat gali paskatinti vaiką valgyti daugiau cukraus, sukurti nepageidaujamą ciklinį poveikį.
geriausias būdas, sako dietologai, yra suteikti subalansuotų užkandžiai kartu su saldainiais, o racioną, kiek daug cukraus pagrindu užkandžiai prieinama. Šaldytų vaisių kokteilius yra siaubingas alternatyva, jei jums padaryti patys ir kontroliuoti cukraus kiekį, nau
