Kaip Prakaitas Works

rakaito, kad asmuo, kuris nėra pritaikytas prie karšto klimato gali gaminti yra apie litras per valandą. Neįtikėtina, jei pereiti prie karšto klimato, pavyzdžiui, Amerikos dykumos pietvakarius ar tropikuose, jūsų gebėjimas gaminti prakaitą išaugs iki maždaug nuo dviejų iki trijų litrų per valandą maždaug per šešias savaites! Atrodo, kad tai didžiausia suma, kurią galite gaminti.

Kitame skyriuje mes išmoksite apie tai, kodėl mes prakaitas.
Kodėl mes Sweat

Kai prakaitas garuoja nuo paviršiaus savo odą, pašalina šilumos perteklių ir atvėsina tave. Tai iš tikrųjų dėl tvarkingas principo fizikos, kuris eina kaip šis. Norėdami konvertuoti vandenį iš skysčio garai, ji užima tam tikrą šilumos kiekį, vadinamą garavimo šiluma. Šis šilumos energijos padidina vandens molekulių greitį taip, kad jie gali patekti į orą. Dėl vandens, tai yra, vertės nėra 540 kalorijų /g arba 2,26 × 10 ^{6 džaulių /kilogramas. Taigi, jei gali gaminti vieną litrą prakaito, kuris yra lygus 1000 g arba 1 kg (tankis vandeniu, yra 1 g /ml, arba 1 kg /l) vieną valandą, tada 540,000 kalorijų šilumos gali būti pašalintas iš savo kūno , Tai kraštutinis pavyzdys, naudojant didžiausią sumą prakaito, kad asmuo gali padaryti. Paprastai, visi prakaito negaruoja, o nuteka odą. Be to, ne visi šilumos energija gaminamas organizme yra prarastas per prakaito. Kai yra tiesiogiai spinduliuotės iš į orą odos ir kai yra prarastas per kvėpavimo takų paviršių į plaučius.}

pagrindinis faktorius, kurie turi įtakos garavimo norma yra santykinė drėgmė aplinkinio orą. Jei oro yra drėgnas, tada jis jau turi vandens garus į jį, tikriausiai šalia prisotinimo, ir negali būti bet daugiau. Todėl, prakaitas negaruoja ir atvėsti savo kūno taip veiksmingai, kaip tada, kai oras yra sausas.

Galiausiai, kai į prakaito išgaruoja vanduo, jis palieka druskos (natrio, chlorido ir kalio) atsilieka ant odos , kuris yra, kodėl jūsų oda skonis sūrus. Dėl pernelyg daug druskos ir vandens iš savo kūno praradimas gali greitai dehidratuoti jums, kuris gali sukelti kraujotakos sutrikimų, inkstų nepakankamumas ir šilumos insulto. Taigi, svarbu gerti daug skysčių, kai jūs naudotis, arba yra už aukštoje temperatūroje. Sporto gėrimai yra keletas druskos pakeisti tuos prarado prakaitas.
Nervų arba Scared?

Kaip jau minėta anksčiau, prakaitavimas reaguoja į savo emocinę būseną. Taigi, kai jūs nervų, nerimo ar bijo, yra į simpatinės nervų veiklos padidėjimas savo kūno, taip pat kaip ir epinefrino se