Ar yra saugus suma saulės
Daugelis iš mūsų yra girdėję terminą, "?. Viskas saikingai " Mūsų tėvai ją naudoti prieš mus, kaip tai darė jų tėvai prieš juos. Tačiau ši sąvoka yra ne visada teisinga. Kai jis ateina į saulės poveikio, jūs greičiausiai rasti visiems, kurie gali drąsiai rekomenduoti saugų kiekį saulės.
Saulės šviesa turi savo privalumų. Kai eisi už saulėje, vitamino D gaminama per savo kūną. Vitaminas D yra svarbi maistinė medžiaga, kuri padeda jūsų organizmui įsisavinti kalcį, išlaiko savo kaulai stiprus ir išlaiko bendrą sveikatą. Trūkumai gali sukelti sveikatos problemų. Kadangi vitaminas yra ne randamas daugelyje maisto produktų, dauguma žmonių naudoja saulės sukelti sintezę vitamino D Svarbu prisiminti tai, kad ji užima minimalų poveikį daryti. Mažiau nei pusvalandį du kartus per savaitę yra viskas, ko reikia užtikrinti, kad jūs turite pakankamai vitamino D [šaltinis: Biuro Dietiniai papildai].
Net jei taip, tai neįtikėtinai svarbu apriboti savo saulėje. Nors saulės padės išlaikyti jūsų vitamino D pakankama, jums gali būti išleisti savo kūną gresia atskleidė tai ne visi.
Nors yra galimybių išlaikyti savo vitaminų lygis reguliuojamas, įskaitant mitybą ar papildus, yra apibrėžtosios sumos saulės poveikio apibrėžiama kaip saugi. Ir per daug saulės gali sukelti pavojingų rizikos, įskaitant odos vėžį. Iš tiesų, per pastaruosius kelis dešimtmečius, odos vėžio dažnis Jungtinėse Valstijose buvo laipioti stabiliai. Šiandien, odos vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio forma rasti Jungtinėse Amerikos Valstijose. [Šaltinis: ligų kontrolės centras]
Nors nėra galutinis atsakymas dėl kiek saulėje yra saugus, yra atsargumo galite imtis. Venkite per 10 val valandas saulė 4 val, kai nuo UVA spindulių lygis yra jų didžiausias. Būtinai dėvėti apsaugos nuo saulės ir padengti kuo daugiau odą kaip galima su apsauginiais drabužiais. Tai taip pat gera idėja, siekiant išvengti rauginimo lovos [Šaltinis: Glanz].
Žinant tai, tai kas geriausia jūsų labui imtis prevencinių priemonių prieš einant į saulę ir ieško alternatyvių būdų vitamino D Check out paskutiniame puslapyje nuorodas dėl išsamesnės informacijos.