Kaip dažnai turėčiau kreiptis saulės?
Galite ne tik Bausti storu sluoksniu save su saulės ryte, galvą ilgą dieną paplūdimio ir tikėtis, kad grįžti namo deginimasis nemokamai. Jei šio požiūrio, jums tikriausiai baigti su oda tai skausmingai skrudinti - jau nekalbant apie rimtus sąlygas, pavyzdžiui, odos vėžio, jūs turite įdėti save gresia. Išvengti šių pavojų, tačiau yra lengva. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atkreipti dėmesį ir pakartotinai savo saulės per dieną. Iššūkis yra žinoti, kaip dažnai tai padaryti.
Yra tikrai nemažai veiksnių, jums reikia atsižvelgti į kai planuojant savo saulės aprėptį, įskaitant apsaugos nuo saulės anketa apsaugos nuo saulės faktorius (SPF), dienos metu jūs būsite saulėje ir veiklos pobūdžio turite planuota. SPF numeriai, visų pirma - kuris jūs negalite praleisti ant apsaugos nuo saulės gaminių priekyje - gali padėti numatyti pagrindinių įvertį, kaip dažnai jūs turėtumėte pakartotinai savo saulės. Štai kaip tai veikia: Jei naudojate nuo saulės su 15 SPF, ir ji paprastai trunka jus 15 minučių gauti deginimasis, viskas, ką turite padaryti, tai padauginti du numerius kartu išsiaiškinti, apie tai, kaip ilgai jūsų saulės turėtų trukti [Šaltinis: WebMD]. Šiuo atveju tai būtų 225 minučių, arba 3 valandos ir 45 minutes.
Nors tai atrodo gana paprasta formulė nebūtinai pasitvirtina, kai jūs susiduriame su SPF skaičių, kurie yra didesnė kaip 30 . Ir, deja, yra daug kitų veiksnių --- įskaitant drėgmės, prakaitavimo ir sąlyčio su vandeniu - tai gali pakeisti tą skaičių sumažinti bendrą veiksmingumą saulės [Šaltinis: Mayo klinikos]. Taigi, jei jūs planuojate eiti maudytis ar daro bet kokios kitos rūšies įtemptų veiklos, jums reikia dažnai pakartotinai jūsų visiškai nepraleidžia saulės spindulių būti daug naudoti.
Dar vienas dalykas, kad įtakoja saulės, kai galia "pakartotinis ribų yra paros metu. Tarp 10 val ir 4 val valandas, UV spinduliai yra stipresnis, net debesuotomis dienomis. Dauguma ekspertų rekomenduojame jums pabandyti išvengti lauke visi kartu per šių laikų. Bet jei jūs tikrai turi būti išorėje, pakartotinai savo saulės taip dažnai, kaip galite - visi porą valandų, ar net kas valandą, jei įmanoma [šaltinis: Mayo klinikos]
Skaitykite gauti daug daugiau informacijos. nuo saulės ir kodėl tai taip svarbu apsaugoti save, kai esate lauke.