Saikingas mankštinimasis ir veikla taip pat gali sumažinti gimdymo patinimas, pagerina kraujotaką ir padėti jums prakaitas toli skysčio perteklių. Net tik rūpintis savo vaiku galite gauti savo širdies siurblinės, bet nedvejodami pridėti keletas lengvai vaikščioti ar daryti kitus lengvi pratimai, jei gydytojas patvirtina.
Jei jūsų kojos ir kulkšnys yra patinusi, pabandykite kėlimo kojas aukščiau Jūsų širdies lygyje. Tai pagerina kraujotaką ir sumažina skysčių susikaupimą į savo apatinę kūno [Šaltinis: Kitzinger]. Nedėvėkite ankštas aprangos detales, arba papuošalai, nes tai gali riboti kraujo tekėjimą į tam tikras sritis ir padidinti patinimą. Jeigu gydytojas davė jums eiti į priekį, nedvejodami imtis atpalaiduojanti vonia. Net bathwater svoris gali padėti sumažinti patinimas [šaltinis: Mayo klinikos].
Daugelis moterų, tiesioginis rūpestis yra malšinančių skausmą ir patinimą ne pjūvį svetainėse. Pabandykite naudoti ledo paketai sumažinti patinimas tarpvietę ir aplink C skirsnis pjūviai. Nuvalykite abiejų šių vietų, kaip nurodė gydytojas. Paimkite šiltas vonias sumažinti diskomfortą, ir netaikomos losjonai ar vitamino E, kol plotas pradėjo gyti. [Šaltinis: Davis]
Nors po nėštumo patinti yra normalu, tam tikrų tipų patinimas, yra ženklas, Pavojaus ir neturėtų būti ignoruojami. Patinimas ir skausmas tik vienos kojos gali reikšti sunkią kraujo krešulys žinomas kaip giliųjų venų trombozė (GVT) [šaltinis: Curtis ir Schuler]. Staigus arba sunkus patinimas pjūvis svetainių gali nurodyti infekcine ar kita problema. Nedelsiant pasitarkite su gydytoju, jei manote, GVT, arba jei pastebėjote patinimas lydi paraudimas, išskyros ar kvapo bet pristatymo susijusių pjūvis svetainėse. [Šaltinis: Kalifornijos Ramiojo vandenyno medicinos centras]
