Ar ne nuolaida sėklidžių traumos kaip vyrų nevaisingumo priežastis, ypač jei jūs aktyviai dalyvauja kontaktinis sportas. Gali būti ilgalaikis arba net visam laikui sugadinti spermos gamybai bei po skausmas nuo pradinio traumos nurimo. Tačiau, net ir vyrai su visiškai normalu genetinių Brėžiniai gali užtikrinti sveiką spermos prisijungdami prie šių gairių
Toliau, mes pažvelgti dietos pasirinkimų, kad padaryti skirtumą
2:.. Dieta veidui
" Jūs ką valgyti. " Šį kartą Senovinis posakis, laisvai išversti, tiesiog reiškia, kad valgyti sveiką maistą padeda išlaikyti sveiką kūną. Ir tai pasakytina kokybės ir kiekybės spermos galite gaminti.
Tyrimai rodo, kad dietos turtingas antioksidantų, siūlanti kietojo porcijas vaisių ir daržovių (po penkis ar daugiau porcijas per dieną) pakurstys ne tik savo raumenys ir jūsų pilka reikalas, bet taip pat gali praturtinkite savo reprodukcinę sistemą. Galioja paprasta taisyklė nykščio: Ryškesnis yra geriau. Ieškokite vaisių ir daržovių energingas žalumynai (brokoliai), oranžinė (apelsinai), geltona (pipirai), mėlyna (mėlynės) ir raudona (pomidorai).
Maisto papildai taip pat gali būti naudinga, nors įrodymais ISN kūno 't, kaip absoliuti. Dauguma mokslininkų siūlau padaryti, kad jums bent rekomenduojama paros daro keletą esminių vitaminų ir mineralų - įskaitant vitaminų C ir E, cinko, arginino (rasta riešutų) ir farmacijos kokybės L-karnitino - tačiau siekiant išvengti vyksta už borto [ ,,,0],Šaltiniai: Mayo klinikos; Kleinas].
Ne tik sveika mityba sukelti sveikesnę spermą, tačiau tai gali pagerinti seksualinės veiklos taip pat.
Ar žinote, kūno riebalų gali būti gimstamumo koeficientas? Laikyti svarstymas
3:. Balansavimo svoris ir mankštų
Vyrai, kurie atlieka kūno riebalų perteklius gresia nevaisingumas, nes jie įdėti labai daug įtampos dėl visų savo pagrindinių organų, kurie gali sutrikdyti normalų seksualinį aktyvumą , Tačiau antsvoris gali turėti net daugiau tiesioginės įtakos vaisingumui
