Stay socialinės. Padaryti socialines datos su draugais ir šeima praleisite puodelį arbatos, žiūrėti vaizdo kartu, ar žaisti stalo žaidimą.
Keep bendrauti. Bendraukite reguliariai su kitais telefonu, laiškais, elektroniniu paštu, arba interneto skelbimų lentose ir pokalbiuose.
Pasiekti,. Jei dauguma draugais ir šeima dieninio darbo, kreipkitės į vietinį Bažnyčios ar bendruomenės grupę organizuoti kratose iš savanoris.
Gauti paramą. Prisijunkite prie lovos poilsio paramos grupę. Jei negalite palikti savo namus ar į ligoninę, ieškoti paramos per interneto paramos grupės.
Ubierz. Norėdami padidinti savo įvaizdį, keisti iš pižamos ir į savo įprastą drabužių dieną.
Susidoroti Sutrikusio Su lova poilsio
Nakvynė poilsio gali užtrukti rinkliavą savo psichinę gerovę -being nes jūs pašalintas iš savo įprastinio, gauti mažiau psichikos stimuliavimo, o kovoja su nuoboduliu. Tačiau galite imtis žingsnių, kad užtikrintų savo mintis aktyvus šių patarimų:
Dėlionės laikas. Laikykite savo protą aktyvus, dirbant ant dėliones, kryžiažodžius ir 3-dimensijų galvosūkius. Galvosūkiai pagerinti savo koncentraciją ir problemų sprendimo gebėjimus.
Žaidimas planas. Žaisti stalo žaidimus ir kortų žaidimus su jūsų lankytojams. Arba žaisti kompiuterinius žaidimus ant nešiojamojo kompiuterio. Žaidimai duoti jūsų smegenys darbą atlikti kalbant apie koncentracijos, problemų sprendimo, ir atminties įgūdžius.
Skaityti. Pasiimti romaną savo mėgstamą autorių ir Pasinerkite į istoriją. Laikas gali praeiti greitai, kai jūs apsėstos knygos.
Sužinokite kažką. Paimkite interneto klasę, vaizdo samouczku arba namų neakivaizdžiai. Tai leidžia jums eiti savo tempu, ir jūs neturite gauti iš lovos eiti į klasę. Jūsų smegenys turės naudos iš mokymosi stimuliacijai. Ir jūsų savigarba pagerės, kaip jums atlikti užduotis ir plėtoti naują įgūdį.
Laikyti darbo. Jei dirbo anksčiau, ir gali padaryti bet kokį darbą iš namų, pasirūpinti, kad tai daryti (tol, kol gydytojas patvirtina). Jei tai nėra įmanoma, sustabdyti dabartinę, kas vyksta jūsų srityje skaityti naujienas, žurnalus ir straipsnius internete
. Šaltinis: The Dartmouth-Hitchcock medicinos centro anketa Vaisiaus Medicina skyrius
Apžvalgą pateikė Elizabeth Stein
Informacija šioje svetainėje skirta tik mokymo tikslais. Jis nėra skirtas būti už informuoto gydytoją ar priežiūros pakaitalas. Jūs neturėt
Page
[1] [2] [3] 
