abetu, kad sukūrė prieš ar nėštumo metu
Aukštas kraujospūdis, ar prasidėjęs buvo prieš nėštumą arba atsirado dėl toxemia
ankstyvos darbo
placenta previa (placenta yra implantuojami visiškai per arba šalia jūsų gimdos kaklelio) istorija
nėščia daro pratimus išjungti ribas. Nuo nėštumo keičia savo pusiausvyros centras, kamienai savo apatinę nugaros dalį, ir plonina savo pilvo raumenis, jums reikia, kad būtų išvengta tam tikrus pratimus, kurie jums gali būti naudojami daryti, kai esate ne nėščia. Tai apima:
dukart kojos kyla
Visa sit-ups
bet naudotis, kuris sukelia swayback (jums reikia arka nugarą)
šokinėja, hopping, praleidžiant ir šoktelėti
pratybų ar šokių judesiai, kuriuos reikia gerą balansą ir greitai juda
bet pratimas, kuris jums reikia būti ant nugaros ilgiau nei vieną minutę
Ar lankėte mankštos klasę ar daryti pratimus namuose, naudotis nėštumo metu padės išlaikyti jums tinka ir kontroliuoti savo svorį - ir tai leis Jums jaustis siaubingas, per
Page
[1] [2]
