Naršyti straipsnį Ar yra vitaminų imtis dėl aukščio ligos? Ar yra vitaminų imtis dėl aukščio ligos?
aukščio ligos yra kelionės iš žemesnio aukščio į aukštesnį fasadams rezultatas. Jis veikia apie 20 procentų žmonių, žemiau 18.000 pėdų (5500 metrų), apie 50 procentų žmonių virš 18.000 pėdų aukštyje virš jūros lygio. Aukštis ligos gali būti skirstomos į tris skirtingų tipų ligos, labiausiai paplitęs ir mažiausiai pavojingas iš kurių yra ūminis kalnų ligos. Kiti du, Aukštuminiai plaučių edema ir aukštos aukštis smegenų edema, yra rimtesnių sąlygos. Dauguma atvejų ūminės kalnų ligos neišnyks dėl jų pačių po kelių dienų prisitaikyti prie naujos aukščio. Ūmaus kalnų ligos simptomai yra galvos skausmas, galvos svaigimas, dusulys, stomachaches, nuovargis ir miego sutrikimai.
Norėdami išvengti arba sumažinti aukščio ligos, jums reikia būti visiškai hidratuotas. Be to, turėtumėte apriboti savo suvartojamų kofeino ir alkoholio - bent jau tol, kol prisitaikyti prie naujos aukštyje. Nors yra kai kurie vaistai ir vaistažolių papildais galite įsigyti be recepto, siekiant palengvinti aukščio ligos, kai kurie žmonės nori vitaminų. Tiek vitamino C ir vitaminas E yra sakoma, kad padėtų su aukščio ligos, nes yra ir kitų antioksidantų. Antioksidantai, kaip beta karotino, seleno ir cinko pagalbos, nes jie sumažina laisvuosius radikalus, įtariamus didina aukščio ligos. Antioksidantai gali padėti jums lengviau kvėpuoti. Nors tyrimai nėra įrodyta, kad vitaminai ir antioksidantai tikrai padės su aukščio ligos, atrodo, kad jos nukreiptos ta linkme. Papildomi vitaminai yra turbūt geras papildymas bet keliautojo netaisyklingos mitybos, vistiek. Rekomenduojama dozė vitamino C yra 2,000 iki 3,000 miligramų per dieną, o vitamino E dozė yra 400 Tarptautinių vienetų (TV) per dieną.
Jei toliau palengvins jūsų aukščio ligos, turėtumėte pakilti metrų aukštyje palaipsniui, pridedant ne daugiau kaip 1000 pėdų (300 metrų) į savo miegojimo fasadams kiekvieną dieną. Jei simptomai nepraeina po kelių dienų, jums gali tekti nusileisti ir kreiptis į gydytoją.