Naršykite straipsnis bus konkretiems maisto produktams padėti gydyti aukščio ligos? Ar konkretiems maisto produktams padėti gydyti aukštis ligos?
aukščio ligos yra būklė, kurią sukelia ne aukšti iškilimai mažesnės deguonies lygiu. Kai keliaujate iš mažo aukščio iki aukšto vieną, ji užima savo kūno laiko prisitaikyti. Jūsų plaučiai ir širdis turi atlikti papildomų pastangų kompensuoti mažiau deguonies. Yra trijų tipų aukščio ligos: ūminis kalnų ligos, Aukštuminiai plaučių edema ir aukštos aukštis smegenų edema. Ūmus kalnų ligos yra labiausiai paplitusi forma aukščio ligos, ir tai jau pavojinga. Jis paprastai praeina per kelias dienas, su sąlyga, kad jūs jį lengva ir ne pakilti bet didesnis, o jūs vis dar turite simptomus. Kiti du rūšių aukštos aukščio ligos yra daug pavojingesnis; jie retai, bet gali būti mirtinos.
Vienas iš geriausių būdų, kaip užkirsti kelią su aukščio ligos yra gerti daug skysčių. Hidratacija yra esminis veiksnys apsaugo nuo simptomų, tokių kaip galvos skausmas, pykinimas, nuovargis, dusulys, galvos svaigimas ir nemigai. Paimkite aplink galoną (trijų ar keturių litrų) skysčių per dieną. Į oro slėgio tarp aukšto ir žemo aukščio skirtumas gali pasireikšti daugiau nei tik deguonies kiekis kraujyje; ji taip pat gali turėti įtakos jūsų elektrolitų, skysčių lygiams ir druskos kiekį. Dėl šios priežasties, valgymo nedidelius, bet dažnai maistą, kurie apima lengva-to-virškinti angliavandenius ir šiek tiek druskos yra geras prevencijos aukščio ligos. Grūdai, makaronai ir duona yra visas rekomenduojamas, siekiant padėti jums prisitaikyti prie aukšto aukštyje. Venkite alkoholio ir kofeino, ypač pirmąsias kelias dienas, kaip jūsų kūnas prisitaiko.
Jei esate iš pėsčiųjų ar slidinėjimas, jūs turite būti ypač atsargūs hidratas reguliariai ir nuolat valgyti. Triukas gauti tiek angliavandenių ir skysčius į Jums yra gerti sporto gėrimų ar sulčių. Be to, sriuba yra taip pat geras maistas žmonių bando išvengti aukščio ligos.