Naršyti straipsnį Ką aš galiu padaryti, siekiant išvengti galvos skausmas simptomai? Ką aš galiu padaryti, siekiant išvengti galvos skausmas simptomai?
Norėdami išvengti galvos skausmo, jums reikia tiek sekti savo simptomus ir išvengti savo trigerius.
Ar stebėjimo informaciją man padėti?
Stebėjimo savo galvos skausmas simptomus ir kas sukelia jiems duos jums informaciją, jums reikia sumažinti galvos skausmas, turite numerį. Ji taip pat padės jums ir jūsų gydytojas stebės pokyčius jūsų galvos skausmas modelius. Jei jūsų įpročiai nepasikeis, jums gali tekti kitokį požiūrį į gydymą ir savęs valdymą.
Gali būti naudinga išlaikyti galvos dienoraštis stebėjimo galvos skausmą. Galvos skausmas dienoraštis padės Jums apibūdinti savo galvos ir kaip jie reaguoja į gydymą. Jūsų sugebėjimas apibūdinti informacija aiškiai yra vienas iš geriausių įrankių turite dirbant su gydytoju. Jis padeda užtikrinti, kad jūs gaunate teisingą diagnozę ir gydymą jūsų galvos skausmas.
galvos skausmas dienoraštis taip pat padeda jums išsiaiškinti simptomus, todėl jūs galite pamatyti, jei jūs gaunate daugiau nei vieno tipo galvos skausmas. Įvairūs galvos skausmai gali prireikti skirtingų tipų gydymo. Jis taip pat gali padėti jums nustatyti trigerius.
Jūs galite rasti naudinga sekti dienomis, kai yra galvos skausmas nemokamai. Kaip elgiatės stresą tomis dienomis? Ką pirmiausia darote, kad būtų išvengta savo įprastą trigerius?
Laikydami galvos dienoraštis gali būti taip paprasta, kaip trumpas žemyn savo simptomus kalendoriuje, kai jie įvyksta. Arba galite nurodykite juos nešiojamuoju kompiuteriu ir nurodyti, ką veikėte teisę, kol jie įvyko. Jūs taip pat galite laikyti daugiau oficialų žurnalą ar dienoraštį, kuriame įrašote ne tik simptomus, kaip jie atsiranda, bet taip pat savo patirtimi su jūsų gydymo.