How galiu lengviau klijuoti su mano galvos skausmas gydymas?
Naršyti straipsnį Kaip aš galiu lengviau klijuoti su mano galvos skausmas gydymas? Kaip aš galiu padaryti lengviau klijuoti su mano galvos skausmas gydymas?
Klijuoti su savo gydymo planą reikia pastangų. Tačiau yra strategijos galite naudoti:
Išlaikyti ankstyvo įspėjimo sistemą. Jei jūsų galvos pakeisti dažnį arba pablogėja, arba jei jūsų vaistai neveikia taip gerai, kaip ji tai padarė, atėjo laikas pereiti į ieškinį. Stebėkite savo simptomus, pasikalbėkite su savo gydytoju, ir ieškoti naujų trigerius. Gyvenimas ant savo simptomus, o ne juos ignoruojant lengviau klijuoti su savo gydymo planą ilgalaikėje perspektyvoje.
galvoti teigiamai. Išvengti neigiamo savęs aptarimas. Jausmas gėda, įsiskolinęs, ar kaltinti save už galvos skausmų nepadės jums juos valdyti. Teigiamas požiūris bus.
Priimti kur esate dabar, šią akimirką. Jūs žinote, galvos skausmai gali pasikeisti. Jūs taip pat žinote, kad galite daugiau sužinoti apie jas valdyti laikui bėgant. Bet dabar, jums reikia pasakyti sau darai geriausia, ką galite su įrankiais turite. Sutinku, kur viskas yra dabar ir tada pereiti į priekį.
Išlaikyti palankią aplinką. Prisijunkite prie žmonių, kurie dirba ant valdyti savo galvos grupę. Taip pat galite paprašyti žmones arčiausiai jūsų tikslaus tipo paramą jums reikia, kai jums skauda galvą. Pavyzdžiui, jei jums reikia jūsų sutuoktinis perimti vaikams, kai galvos skausmas streikų, taip sakyti.
Išmokite kalbėti apie savo būklę. Kai žinote vaistus Jūs vartojate, kai jūs galite aprašyti metodus, kurie dirba atleisti savo galvos skausmą, ir kai jūs galite pavadinti savo trigerius vardus, jūs esate savo kelią į vis kontroliuoti savo galvos skausmas. Tie visi svarbūs įgūdžiai, kurie leidžia jums dirbti su jūsų sveikatos komandoje gauti atleidimą už savo galvos skausmas.
Laikykite savo tikslą omenyje. Jums reikia noriu
išlaikyti savo galvos kontroliuojama pakankamai, kad jums išvengti situacijų ar maisto žinote yra trigeriai. Jums reikia noriu
išvengti galvos pakankamai imtis savo vaistus, kaip nurodyta.
