Ar kaip man reaguoti į stresą turėti įtakos mano GERL poveikį?
Stresas yra didžioji dalis šiandienos pasaulyje. Daugiau nei 40% suaugusiųjų Jungtinėse Amerikos Valstijose kenčia neigiamą poveikį sveikatai dėl streso. Iš tiesų, tyrimai rodo, kad stresas vaidina svarbų vaidmenį visose sutrikimų rūšių, įskaitant širdies ligos, vėžio, odos ligų, emocinių problemų, plaučių ligų, ir imuninės sistemos problemų. Taigi nenuostabu, stresas taip pat buvo susijęs su GERL. Nors nėra tiesioginių įrodymų, kad stresas iš tikrųjų sukelia Yra daug būdų, kaip atsipalaiduoti, daugelis čia aprašyta. Jūs taip pat galite imtis atsipalaidavimą ar meditacijos klasę ligoninėje, vietos kolegijoje, bendruomenės centre, arba psichikos sveikatos agentūra. Taip pat yra daug savipagalbos mokymo filmai ir garsajuostės, kad gali padėti jums atsipalaiduoti. Jų ieškoti ne sveiko maisto parduotuvėse, bibliotekose, arba vietas, kurios pardavinėja muziką ir vaizdo įrašus. Kai jūs išmoksite metodus, taip pat galite padaryti savo garsajuostės. Galite naudoti šiuos metodus, siekiant padėti jums išmokti atsipalaiduoti ir geriau susidoroti su stresu.
GERL, daugeliui žmonių, kurie turi GERL, stresas, įtampa ir nerimas gali padaryti GERD simptomus. Laimei, stresas gali būti veiksmingai valdoma, kad būtų išvengta kai kurių iš labiausiai kenksmingų poveikių sveikatai.
Kaip aš galiu išmokti atsipalaiduoti?