Kaip prisitaikyti prie gyvenimo su Diabetes

rezultatai yra verta. Gydytojas ir diabetas pedagogas norės pamatyti jūsų kasdien vaistus, gliukozės koncentracijos kraujyje, maisto įrašus, ir jie padės jums sužinoti, įvertinti patys. Jei jums kontroliuoti diabetą priemonėmis dieta ir mankšta, žiūri modelių yra mažiau svarbus, bet vis dar naudinga. Tai leidžia jums pamatyti, kaip jūsų gliukozės kiekis kraujyje reaguoja į tam tikrų maisto produktų ir įvairių tipų exercise.To aptikti modelius kontrolės, pirmiausia turite turėti gerą supratimą apie savo vaistus. Jei reikia žodinį agentas arba insulino, žinoti vaistų pavadinimą, kai jis pradeda dirbti, kai ji veikia sunkiausia (kai veiksmas pikus) ir kaip ilgai jis veikia. Įrašų veiklos laikotarpiais, mankštos, ar streso, taip pat maisto produktų ir mitybos įpročių. Jei turėjo papildomas maisto davinys viena diena, arba specialų skanėstą, rašyti jį žemyn. Be to, svarbu žinoti, jei jūs praleidote valgį, valgė šiek tiek, arba ligonius. Čia yra keletas kitų idėjų, kad padėtų jums mokytis savo modelius.

Pripažįsta, kad dvi galvos geriau nei viena. Studijų įrašus su šeimos nariu ar draugu. Jis ar ji gali padėti jums prisiminti, kad pirma įrašas sutampa su naktį Jūs patekote į prekybos centro ar išvyko dviračiu.

Naudoti spalva, siekiant padėti jums sekti. Įsigykite du skirtingų spalvų žymekliais žymekliams. Pažymėkite žemas numerius (mažiau nei jūsų planiniu), tarkim, geltonos ir aukštų skaičių (daugiau nei jūsų planiniu) rožinė. Po poros savaičių, studijuoti raštą. Kada pakilimus ir nuosmukius vyksta? Kodėl manote, kad jie įvyksta, kai jie padaryti? Jei jūsų puslapis atrodo labai " Pink " ne vakarienės, galite nustatyti, kodėl jūs nuolat paleisti per savo tikslinio diapazono tada? Ar jums buvo snacking per daug popietę? Ar tam tikri maisto produktai kaltas? Ar jūs valgote daug vidurdienio valgio? Arba jūs valgyti tinkamai, o tai reiškia, jums gali tekti in savo vaistus ar pratybų grafiką?

reguliavimas palyginkite miegą rodmenis su jūsų pietų meniu. Ar galite sekti aukštus miegą rodmenys tam tikriems maisto produktams? Pavyzdžiui, jūs pastebėsite, kad gliukozės koncentracija kraujyje yra ypač didelis, kai valgote picą, Meksikos maisto, arba bulvių koše? Pavartojus per tabletes, jūs galbūt norėsite eksperimentuoti valgyti mažiau maisto produktų, jūs įtariate priežastis gliukozės lygis didės, ar prieš, ar po šio valgio naudojasi ilgiau. Pavartojus insulino, kreipkitės į gydytoją arba pedagogas, jei jis ar ji rodo jums imtis

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16]