Kai jūs baigė daugiau esminio bilieto, pabandykite maisto produktų, tokių kaip liesos mėsos , žuvis, paukštiena, kiaušiniai, ankštiniai, riešutus ir sėklas, kurios yra daug baltymų ir maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų B6 ir B12, seleno ir cinko, kurie visi bus padėti padidinti jūsų imuninę sistemą. Kiti geri pasirinkimai yra citrusinių vaisių, pavyzdžiui, greipfrutų, apelsinų, citrinų ir žaliųjų citrinų, kurių sudėtyje yra priešuždegiminių junginių, vadinamų bioflavenoids ir arbūzų, kurių minkštimas yra galingas antioksidantas, glutationo, kuris padeda pažaboti ląstelių pažeidimą.
Vienas maisto jums tikrai turėtų apsvarstyti galimybę įtraukti į savo mitybą gripo yra vištienos sriuba. Atliekant tyrimą paskelbtas 2000 metais, Nebraskos universitetas Medicinos centras gydytojo dr Stephen Rennard pranešė, kad jo žmona senelė mėgstamiausia receptas turėjo anti-uždegiminių savybių, kurios padėjo sustabdyti neutrofilų judėjimą, baltųjų kraujo kūnelių, kurie skatina gleivių išsiskyrimą. Tai, savo ruožtu, gali sumažinti kosulys, čiaudulys ir įdaryti-up jausmas, kuris lydi viršutinių kvėpavimo trakto, virusinių infekcijų. Tai gerai, peršalimo, taip pat.
Norite žinoti tiesą už daugiau Baba pasakos apie jūsų sveikatą? Mes turime nuorodas į daugiau straipsnių jums patinka kitame puslapyje.
