Jei jūs tikrai maitinti šalta?

ritrūktų skysčių [šaltinis: Jones]. Geras pusryčių, pavyzdžiui, sudarytų avižiniai sudaręs su vandens ir košė su mišrių uogų, kai sveikų grūdų skrudinta duona, apelsinų sulčių ir karšto kofeino arbatos puodelio. Pietūs apimtų sriubos dubenį, mišrią žaliomis salotomis, mandarinas skyrius, pomidorų sulčių ir daugiau arbatos stiklinę. Vakarienei, jau virtos daržovių mišiniai, nemaltų kviečių makaronai su pomidorų padažu, obuolių, griežinėliais vaisius ir dar arbatos [Šaltinis: Jones].

As it turns out, bobutė buvo teisus: Mokslinis tyrimas patvirtina, kad vienas iš geriausių dalykų, kuriuos reikia valgyti, kai esate peršalę yra gražus garuose dubenėlį vištienos sriuba. Nebraskos universitetas Medicinos centras tyrėjas dr Stephen Rennard analizuojami keli vištienos sriuba receptus, įskaitant jo močiutę, ir nustatė, kad populiarus komforto maisto turėjo anti-uždegiminių savybių. Visų pirma, vištienos sriuba sumažino neutrofilų judėjimą, baltųjų kraujo ląstelių, kurių veikla viršutinių kvėpavimo takų gali sukelti spūstis ir kitus simptomus, kad mes siejame su peršalimo. Kita vertus, jei tai, ką jūs tikrai troškimas yra aštrus dubenėlį čili, pasinerkite. Pasak dietologų, dietologė ir radijo priimančiosios Susan Mitchell karštas ir aštrus maistas padeda atverti sinusus ir sumažinti spūstis [šaltinis: Cerino].