Tyrimai su gyvūnais taip pat rodo, kad yra maitinasi todėl sunkiau atsikratyti infekcijos. Atliekant tyrimą paskelbtas 2008 metais, pavyzdžiui, Michigan State University mitybos imunologija mokslininkas Elžbieta Gardner nustatė, kad pelių su nekaloringa dieta buvo didesnė tikimybė mirti per pirmąsias kelias dienas infekcijos už peles su normalios mitybos, ir jie užtruko ilgiau atsigauti nuo ligos [Šaltinis: MSU Naujienos].
Priešingai, tyrimas 2002 olandų mokslininkai nustatė, kad valgyti iš tiesų stimuliuoja imuninį atsaką tipą, kad sunaikina virusus, kurie sukelia peršalimo. Šeši valandos po valgio, žmogaus subjektų lygiai gama interferono, medžiagos, dalyvaujančios procese, pagal kurią T ląstelių sunaikinti ląsteles įsiveržė patogeno, daugiau nei keturis kartus. Priešingai, grupė, kurie gėrė tik vandenį mačiau jų gama interferonas mažėjimas šiek tiek [šaltinis: van den Brink].
Bet tik įdaras savo veidą su greito maisto ar kas atsitinka būti jūsų šaldytuve yra nebūtinai gera idėja, bet. Koks yra geriausias meniu elementai šalto jaučiančių?
Ką valgyti, kai esate peršalę
Jūsų imuninė sistema turi kalorijų, bet teisingi maistinių medžiagų yra svarbios, taip pat. Baltymai padeda organizmui remontas save ir kovoti su infekcijomis. Priešuždegiminės chemikalai vadinami bioflavenoids - randamas daugelyje citrusinių vaisių - gali padėti sumažinti šalto simptomų sunkumo. Maisto produktai, turintys daug beta-karotino, vitaminų C ir E, kurie randami daugelyje vaisių ir daržovių, gali padėti sumažinti ląstelių žalą šalto virusų sukelti [šaltinis: WebMD]. Cinkas yra kita svarbi maistinė medžiaga, nes trūkumas gali sumažinti gamybą ir aktyvumą baltųjų kraujo kūnelių, užpuolimo ir žudyti virusų.
dietologo HK Jones byloje dėl HealthCastle.com straipsnyje rekomenduoja šaltą jaučiančių meniu, kuris pabrėžia sveikos, maistinių medžiagų turtingas maisto - vaisių, daržovių, kompleksinių angliavandenių energijos - ir daug skysčių, kad nep
