How ar amžiaus įtakos mano riziką didelis cholesterolio kiekis?
Naršyti straipsnį Kaip amžius įtakos mano rizika didelis cholesterolio kiekis? Kaip amžius įtakos mano rizika didelis cholesterolio kiekis?
Dėl savo amžiaus, Jums gali būti padidėjusi rizika, turintys padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje. Kuo vyresnis esi, tuo didesnis jūsų rizika didelė cholesterolio ir koronarinės širdies ligos. Tai tiesa, ar esate vyras ar moteris. Moterys, tačiau, atrodo, šiek tiek apsaugoti nuo širdies ligų, kol po menopauzės ar aplink amžiaus 55. Tada moterys dažniausiai turi didesnes MTL lygis negu Ar vyrai to paties amžiaus.
Kaip sumažinti RiskHow sumažinti savo riziką
Imtis šių veiksmų turėti sveikesnę širdį.
Jei esate vyras Amžius 45 metų ar vyresni, ir jūs neturite žinoti savo cholesterolio kiekį kraujyje, kad jis būtų patikrintas. Taip pat pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes nuleisti savo cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti riziką susirgti širdies ligomis.
Jei esate moteris, kuri yra 55 metų amžiaus ar vyresni arba kurie artėja arba buvusios menopauzė ir jūs don ' T žinoti savo cholesterolio kiekį kraujyje, jį išbandyti. Taip pat pasikalbėti su savo gydytoju apie galimybes sumažinti savo cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti riziką susirgti širdies ligomis. Anksčiau pakaitinė hormonų terapija, žinomas kaip PHT ar estrogenų pakeičiamosios terapijos, buvo manoma, padeda sumažinti širdies ligų riziką. Naujausi 2001 gairės iš Nacionalinės cholesterolio švietimo programos, tačiau, rodo, kad vaistai sumažinti cholesterolio kiekį yra efektyvesnis nei PHT. Jūsų gydytojas gali padėti jums padaryti sprendimą, kad jums tinka
Tiek vyrai, tiek ir moterys, atlikite šiuos veiksmus, siekiant sumažinti savo riziką širdies priepuolio ir insulto.
Apribokite savo bendrą riebalų ne daugiau kaip 25% iki 35% viso savo dienos kalorijų.
Apriboti savo suvartojamų sočiųjų riebalų mažiau kaip 7% viso savo dienos kalorijų.
apriboti savo cholesterolio suvartojimas mažiau kaip 200 mg per dieną.
