6 Atostogų valgymo Patarimai
Taigi dažnai, aš esu paprašyta suteikti žmonėms patarimų, kaip gauti juos per atostogas maisto orgija. Jis tikrai atrodo pradėti ne Helovinas, ir tęsiasi tol, kol Naujųjų metų dieną. Tai taip pat yra sudėtingas laikas žmonėms, kurie bando numesti svorio. Kai kuriems iš mūsų, laikant jį išjungti yra kasdien kovoti. Tačiau šiuo metų laiku, jūsų šansas pridedant keletą svarų į savo pilvo yra geriau nei laimėti pinigus su loterijos nulio "n" laimėti bilietą.
Tai metų laikas, atrodo, supakuotas su priežasčių overindulge - yra " Holiday " Tiesiog apie kiekvieną mėnesį, jau nekalbant jokių gimtadienius ir kitas gyvenimo šventes. Bet atminkite: Atostogų maistas nėra Paskutinė vakarienė! Vietoj vyksta už borto savo maistą, įsipareigoti iš naujo įvertinti savo mitybos įpročius ir fitneso kasdienybe
svorio balanso Svarbiausia yra tai paprasta formulė:.
Svorio balansas = energijos suvartojimas (maisto) - Energijos išlaidos (pratybų)
Visi maisto produktai gali tilpti į sveiką mitybą. Tačiau, jūs turite valgyti mažesnių porcijų, išmokti tiesiog pasakyti " ne " ir pripažinti, kad toliausiai stovėjimo vieta Mall įėjimo yra tikrai palaima, kad jums sudeginti daugiau kalorijų! Atminkite, kad jūsų kūnas yra šventykla, ir jums reikia rūpintis, ką jūs įtraukėte į jį
Išbandykite šiuos šešis patarimų, kurie padės jums turėti sveiką atostogų sezoną Patarimas # 1 -.. Negalima badauti Pasidaryk pats
Pradėti kasdien su pusryčiais. Nors jums greičiausiai suryti daug Turkijos ir fiksatoriai jūsų atostogų miltai - gal net daugiau kalorijų nei jūs paprastai valgyti per dieną - tai geriausiai tinka jūsų kūno, jei jūs valgyti mažomis porcijomis visą dieną <. br>
Yra trys priežastys: pirma, kažkas vadinamas terminis poveikis mitybai, kuris sukelia jūsų kūnas deginti kalorijas per mitybą aktą; kramtomoji, rijimo, virškinimas ir absorbcija visi žaisti savo metabolizmą vaidmenį.
Antra, mes visi išsivystė iš žmonių kurie išgyveno laikotarpius šventę ar bado. Taigi mūsų kūnai yra gerai pritaikyta sulėtinti mūsų medžiagų apykaitą, kai mes ne šeriami nuosekliai - kuris bus sukelti kūno palaikykite ant riebalų! Kas nori, kad?
Galiausiai, jūs nenorite parodyti ne savo šeimininko namuose visi yra kaprizingas nuotaikos, nes Jūsų cukraus kiekis kraujyje yra toks mažas! Kai jūs galų gale į maistą situaciją, kai jūsų akys yra didesnis nei
[1] 