Ši fizinio streso natūra gali susilpninti imuninę sistemą, ypač jei jūsų biologinis laikrodis buvo išmesti JET atsilieka. Jei įmanoma, suplanuoti bent vieną dieną savo kelionę prisitaikyti prie laikrodžio laiko pokyčius, todėl, kad jums nebus praleisti daug savo kelionę kovoti su nuovargiu, kuris ateina gražu atsibunda nelyginis valandas. Kuo mažiau streso jums įdėti savo imuninę sistemą, tuo didesnė tikimybė, kad gali kovoti ne klaidas, kad jis bus susidurti savo kelionę
1:. Aklimatizuojama sau metrų aukštyje
Daugelis iš mūsų praleidžia mūsų gyvena gyvena gana arti jūros lygio ir mūsų kūnai yra pripratę prie kvėpavimo orą tam tikro tankio. Bet jei jūs keliaujate Kažkur, kur aukštis virš jūros lygio yra didesnis - apie slidinėjimo kelionę į Alpes, pavyzdžiui, ar Andų kalnuose - oro, kad jums kvėpuoti bus plonesni ir jūsų plaučiai staiga atsiduria atimta deguonies kiekis paprastai jie tikisi. Šios deguonies nepritekliaus ant jūsų kūno poveikis gali būti sekina. Jūs galite tapti silpni, svaigulį ar net sukurti skrandžio problemų. Galite pastebėti, kad esate staiga negali suspėti su visais tais, sunkus atostogų planus jums buvo taip laukiu kai buvai ant apatinio pagrindo.
Jūsų kūnas gali prisitaikyti prie šių pokyčių aukštyje, tačiau ji trunka laikas. Jei įmanoma, imtis kelionę etapais, praleisti pirmą naktį ar dvi truputį žemesniuose aukščiuose. Kaip jūsų Kvėpavimo sistema prisitaiko, judėti į didesnį aukštį. Ir jei esate pasiryžę hit Alpių šlaituose pirmą popietę į kelionę, jūs negalite norite praleisti naktį slidinėjimo nameliu. Vietoj to, rezervuoti būstą iš tūkstančių pėdų arčiau jūros lygio pora, kad jūsų kūnas gali pasivyti deguonies, o jūs miego.
Jei jūs ieškote daugiau būdų išvengti ligos, važiuodamas, vadovaukitės ant nuorodos tolimesnis puslapis.
