Ieškote kažko, kuri sujungia abu sūrus ir saldus? Pabandykite Swapping sūrį ant jūsų krekingo riešutų sviesto (arba kito riešutų sviestas, jei esate susirūpinęs žemės riešutų alergijos) ar obuolių skiltelės sveikų alternatyvų, kad yra geras baltymų šaltinis, ląstelienos ir vitaminų.
Jogurtas, ar jis yra kelionių draugiškas vamzdis, sumaišytas su neriebaus Pochlebca arba maišyti su vaisių ir GRANOLA ir saugomi lidded saugojimo konteineryje aušintuvo, yra puikus užkandis vaikams ir suaugusiems.
prideda kalcio ir vitamino D į savo kasdienį mitybos suvartojimas, kuris yra geras jūsų kaulų, dantų ir kitų organizmo funkcijų sveikatai. Dauguma prekių ženklai taip pat yra probiotikai (patikrinkite gyvų aktyvių kultūrų etiketę). Probiotikai yra gyvų, draugiški bakterijos, kurios padeda išlaikyti mūsų virškinimo sistema veikia sklandžiai, ir, priklausomai nuo mikroorganizmų rūšies, taip pat gali padėti sumažinti riziką ar sunkumą kai kurių infekcijų ir kitų sąlygų (ką manote apie tai, jei esate linkę į keleivių viduriavimo ).
Be to, jogurtas taip pat gali padėti išlaikyti kraujo spaudimo lygius laipioti per didelis. Paskelbtas American Journal of Clinical Nutrition tyrimas rodo, kad suaugusieji, kurie valgė du ar daugiau porcijas neriebaus pieno kasdien turėjo 54 procentų sumažinti jų riziką susirgti hipertenzija nei jų bendraamžiai, kurie valgė mažesnius kiekius [Šaltinis: Pressner].
Sumuštiniai gali būti greitas ir paprastas būdas išlaikyti alkį baimėje, o pridedant gerų baltymų ir širdingas grūdai savo kasdienį mitybos. Kai gali tekti saugomi aušintuvas, pavyzdžiui, paslaptyje, sudarytiems su liesa mėsa ir sūriu arba mini pita sumuštinis įdaryta hummus ir šviežių daržovių, bet kitų variantų, pavyzdžiui, žemės riešutų sviesto (arba bet kokio kito riešutų sviestas) ir želė ant visai grūdų duona gali būti laikomi kambario temperatūroje.
Susiję straipsniai
Daugiau Didžiosios Nuorodos
