Ar jūsų kompiuteris vaikišką laikas įtakos jų miego

Is savo vaikų kompiuterio laiką įtakos jų miego
Ar Jūsų vaikų kompiuterio laiką įtakos jų miego

Kaip Francis Scott Fitzgerald kartą pasakė "?? Blogiausia pasaulyje yra bandyti miegoti, o ne ". " Kaip tėvai, jūs tikriausiai galite susieti iki kelių nemigo naktų laikas nuo laiko. O, gerai ... gal daugiau nei keletas. Bet ei, galite tvarkyti ją, nes jūs esate vienas iš tėvų ir jūs nenugalimas, tiesa?

Bet kai tai jūsų vaikų miego, kad manimi kenčia, tai visai kita ballgame. Kai vaikai negauna pakankamai miego, savo dėmesį, elgesį, veiklą mokykloje ir net sveikatą, gali nukentėti. Ir nepamirškime, kad miego atimta vaikai gali būti nutekėjimo į savo energiją ir nervus. Taigi, kas įtakos savo vaikų miego? Ar ką jie naudoti kasdien - kompiuterį, pavyzdžiui, - kad sunku jiems miegoti

Šiandien vaikai turi daugiau medijos galimybes, ir dar daugiau būdų, kaip prieiti, kad žiniasklaidos, nei bet kada anksčiau. Pagal paskelbtus Joan Ganz Cooney Center ", kuri studijuoja skaitmeninių technologijų vaidmenį vaikystės raštingumo apie 60 procentų vaikų nuo amžiaus 5 ir 9 naudotis internetu kasdien išvadas! Bet tai tikrai ne viskas, nenuostabu - daug šiandienos žiniasklaidos sutalpinti į skonį ir jūsų vaikams interesus. Nuo 24 valandos vaikų televizijos programas į interneto svetaines ir kompiuterinių ir vaizdo žaidimų featuring savo mėgstamus ženklus, tai non-stop, visą dieną šalis už jų smegenys. Yra tik tiek daug laikyti savo dėmesį, kad jis leidžia jums įdomu, jei jie tikrai galėtų išjungti pakankamai ilgai, kad sugauti kai įstaigos Mokėjimo.

Taigi, kaip tiksliai, ar visos šios stimuliacijos įtakos savo vaikų gebėjimą miegoti ir ką galite padaryti, siekiant sumažinti poveikį?
kompiuterio naudojimas ir kūnas miego funkcijos

Kaip tėvai, ten tikrai daug nerimauti, kai vaikai naudojasi kompiuteriu. Mes nerimauti, ką interneto svetainėse jie suklupimo per, ar kompiuterinių žaidimų jie žaidžia pagal amžių tinkamas ir net apie poveikį sveikatai ilgų valandų praleistų sėdint priešais žėrintis ekrane. Bet praleisti laiką naudojant kompiuterį, ypač teisę prieš miegą, taip pat gali mesti savo miego ir būdravimo ciklų sugedęs.

Kompiuterių naudojimas gali pakeisti kūno chemiją taip, kad padaryti jį sunku užmigti. Pavyzdžiui, ataskaitoje Kaiser Family Foundation paaiškino, kad įdomių medijos turinį, ar tai TV, kompiuterius ar vaizdo žaidimus, padidina stresą ir susijaudinimą hormonų išsiskyrimą organizme. Šie