Ir tai dar ne viskas. Paskelbtas Taikomosios fiziologijos leidinyje tyrimas nustatė, kad ekspozicija ryškioje šviesoje iš kompiuterio ekrane sumažėja organizmo gamybą melatonino, kuris gudrybės jūsų kūną į mąstymo atėjo laikas pabusti, o ne eiti miegoti. Melatoninas yra hormonas, kuris padeda reguliuoti organizmo miego ir būdravimo ciklą ir be jo jūsų miego įpročiai gali gauti gana nesubalansuotas. Naktimis, kūno temperatūra, taip pat lašai. Bet poveikis ryškios šviesos naktį gali sukelti kūno temperatūra likti didesnis nei įprastai, o tai taip pat gali sujaukti jūsų miego ciklą.
Dar vienas būdas kompiuterio naudojimas gali įtakoti miego jei ji pakeičia fizinį aktyvumą. Žmonės, kurie lieka fiziškai aktyvūs linkę miegoti lengviau, ir jei vaikai praleidžia daugiau laiko prie kompiuterio ir mažiau laiko yra aktyvus, jis tikrai gali turėti įtakos jų miego.
Kompiuterių naudojimas ir Bedtimes
Gerai , todėl mes žinome, kad šviesos ir jaudulys naudojant kompiuterį gali turėti įtakos jūsų vaikų kūno chemiją ir saugo juos miega ilgiau nei norėtumėte. Tačiau taip pat yra daug paprastesnis veiksnys žaisti:. Praleisti laiką prie kompiuterio gali pakeisti savo vaikų bedtimes ir neteisėtų bedtimes galite padaryti jį sunkiau užmigti
Šiandien Vaikams priemones naudoti ir elektronika ilgesnį laiką nei bet kada anksčiau. Skirtingai nuo TV šou, kurie turi apibrėžtą pradžios ir pabaigos tašką, kompiuterio naudojimas gali eiti neribotą laiką. Ir todėl, kad kompiuteriai gali būti naudojamas bet kuriuo paros metu, jie dažnai naudojami vėlai į vakarą ir į dešinę prieš miegą. Kaip tėvai, jūs tikriausiai girdėjote jūsų vaikai remtis daugiau penkių minučių kompiuterio laiką prieš tai AVMI, bet einant miegoti skirtingu laiku kiekvieną naktį tikrai gali sutrikti jūsų miego įpročius. Nuoseklus miegą kiekvieną naktį bus pereiti ilgą kelią link priėmimo, kad jūsų vaikai gauna poilsio jiems reikia.
geriausia galimybė ne gauti geras miegas, Nacionalinis miego fondas rodo išvengti ekspoziciją ryškios šviesos nakties metu ir odrzuciwszy
