1/2 puodelio trintų prinokusių bananų (apie 2 vidutinio bananai) 1/3 puodelio sviesto arba margarino, ištirpsta 1/4 puodelio nėra cukraus pridėtinės ananasų vaisių plinta 1 kiaušinis, 1 šaukštelis vanilės sumuštas 1-1 /4 puodeliai visi universalūs miltų 1/3 puodelio nesaldintų dribsnių kokoso * 1/2 šaukštelio kepimo miltelių 1/2 šaukštelio druskos 1 stiklainis (3-1 /2 uncijos) Makadamijos riešutai, susmulkinti (apie 3/4 puodelio) * Nesaldinti perdirbti į dribsnius kokoso yra sveiko maisto parduotuvėse. PARUOŠIMAS:
Kombainas bananą, tirpintu sviestu, vaisių plitimą, kiaušinį ir vanilės vidutinio dubenėlį. Įdėti miltus, kokoso, kepimo miltelius ir druską; gerai išmaišykite. Sudėkite riešutų. Drop tablespoonfuls tešlos 2 colių išskyrus ant paruoštų slapukų lapų.
Kepkite 10 12 minučių arba tol, kol lengvai paruduos. Atvėsti ant vielos lentynos. Laikyti sandariai uždengtame inde
Šis receptas pasirodo:. Nut Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 slapukų Fiber 1 g Angliavandenių 10 g Cholesterolis 16 mg sočiųjų riebalų 3 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 55% Kalorijos 101 Baltymų 1 g natrio 89 mg mitybos birža: Riebalai 1-1 /2 Krakmolas 1/2