1 gali (apie 15 uncijos ) dvispalviai raženiai ( garbanzo pupelės ) , išskalauti ir nusausinti 1/4 puodelio neriebios varškės 1 šaukštas smulkiai pjaustytų svogūnų 1 šaukštas susmulkintų šviežių kalendra 2 arbatiniai šaukšteliai citrinos sulčių 2 skiltelės česnako 1/2 šaukštelio sezamo aliejaus 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų PARUOŠIMAS:
Šis receptas pasirodo : . Speedy Garden Roll -up / Pastos ir sviestai Mitybos informacija : Porcijos dydis : 1 šaukštas plitimas Natrio 100 mg baltymo 2g Fiber 1 g Angliavandenių 6 g Cholesterolis <1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 12% kalorijų 38 Dietiniai birža: Riebalų 1 Mėsa 1 Krakmolas 2-1 /2