1/2 puodelio 100% sėlenų grūdų 1/2 puodelio stiprios kavos 1 puodelis koše prinokusių bananai 1/2 puodelio cukraus 1 kiaušinis, lengvai sumušti 2 šaukštai rapsų arba augalinio aliejaus 1/2 puodelio visi universalūs miltų 1 /2 puodelio visa kvietinių miltų 2 šaukšteliai kepimo miltelių 1 šaukštelis malto cinamono 1/4 arbatinio šaukštelio druskos Paruošimas:
Kombainas sėlenų dribsniai ir kava didelį dubenį; leiskite pastovėti 3 minutes arba kol grūdų minkština. Sudėkite bananų, cukraus, kiaušinių ir aliejaus
Sumaišykite visus paskirties miltų, sveikų ir kvietiniai miltai, kepimo miltelius, cinamoną ir druską mažame dubenėlyje.; įmaišykite į bananų mišinį tik iki sudrėkinta. Supilkite į paruoštą skardą.
Kepkite 25 35 minučių arba tol, kol medinis dantų krapštuką įterpiamas į centrą tortas išeina švarus. Nemokama keptuvėje ant grotelių. . Supjaustykite 9 kvadratų prieš patiekiant
Šis receptas pasirodo: Coffeecakes Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 kavos tortas aikštė (1/9 visos receptas) Angliavandenių 30 g Cholesterolis 24 mg sočiųjų riebalų pėdsakų g viso riebalų 4 g Kalorijos iš riebalų 22% kalorijų 169 pluošto 3 g baltymų 3 g, natrio 166 mg mitybos birža: Vaisiai 1 Krakmolas 1 Riebalų 1