Kaip jūs susidoroti su jūsų paauglys testas gniaužiantį nerimo?
paaugliai patiria didelį spaudimą ir nerimo daug paauglystės laikotarpiu , Testas nerimas yra intensyvus forma veiklos nerimas, kuris trukdo asmens gebėjimą susikaupti, o atsižvelgiant testą. Paaugliai su bandymo nerimas nerimauti pamiršta medžiagą ar daro blogai apie bandymą, ir jie gali tapti pabrėžė į ištrinant, ir praranda savo koncentraciją ir fokusavimo tašką. Nerimas yra organizmo atsakas į stresą, o tai gali turėti fizinius simptomus, taip pat, pavyzdžiui, galvos skausmas, pykinimas ir prakaitavimas. Šie fiziniai simptomai gali sukelti papildomą stresą, apetito ir pasunkėjęs kvėpavimas trūkumą. Tai labai sunku nutraukti šį nerimo ciklą, kaip ir visi neigiamas mintis, kad jums jaustis blogiau ir labiau tikėtina, kad jums nebus padaryti gerai bandymą.
paaugliai, kurie perfekcionistai pirmavo pagal daug slėgio, net jei jie yra puikūs mokiniai, ir jie dažnai kenčia nuo bandymo nerimas. Studentai nestudijavusiems bet nori daryti gerai, taip pat gali nukentėti nuo teksto nerimo, nes jie jaučia spaudimą atlikti gerai. Tėvai gali padėti savo paauglių pripažįstant nerimo ženklai. Paaugliai gali eiti per panikos priepuoliai, verksmas priepuoliai ir nuotaikų kaita, taip pat pesimizmas dėl savo šansus ne sėkmės egzaminu. Norėdami padėti paaugliams per stresines situacijas, klausytis ir suprasti. Padėkite jiems valdyti savo laiką, įsitikinkite, kad jie valgo sveiką maistą ir miegoti gerai, ir skatinti juos dalintis savo susirūpinimą be dėmesio ar gyvenamųjų ant jų per daug. Dalyvaujantys tėvai gali padėti savo paaugliams nustatyti realius tikslus. Pripažinti pastangas jūsų paauglys daro, ir nereikia įtraukti į stresą spaudimą ar išreikšti nusivylimą pasiekimais. Laikyti teigiamą požiūrį, padėti jūsų paauglys atsipalaiduoti, ir visada siūlome savo nuraminti ir paramą
Launch Video TLC: a. Iš paauglių smegenų tyrimas