Kaip jūs galite padėti savo paauglių su svorio problemomis?
Paauglio Svoris klausimai gali patenka į vieną iš dviejų kategorijų : arba jis /ji sveria per daug arba per mažai. Priklausomai nuo jūsų paauglys svorio klausimu, jūs turėsite kitą metodą. Tačiau, jei jūsų paauglys kenčia nuo valgymo sutrikimų, jums reikia įtraukti specialistus spręsti pagrindinius emocinius ir psichologinius klausimus suaktyvina valgymo sutrikimų. Toliau pateikti patarimai yra tiesiog skirtas padėti jūsų paauglys arba įgyti ar prarasti svorio.
Jei jūsų paauglys yra nepakankamas, o ne kenčia nuo valgymo sutrikimų, tai tikėtina, kad jis /ji yra tiesiog nevartojant pakankamai kalorijų išlaikyti su jo /jos kūną ir ar veikla. Paauglystėje, paauglių metabolizmas gali padidėti jo /jos kūnas auga, ir jis /ji gali būti praleidžia daugiau laiko sportuojate. Taigi tai padaryti pakeitimai turėtų sutelkti dėmesį į vis daugiau (sveikas) kalorijas į savo paauglių. Jūs galite padidinti maisto porcijas. Taip pat galite pridėti šiek tiek sveikų, tačiau kaloringų maisto produktų, kad jo /jos dietos, pavyzdžiui, migdolai, graikiniai riešutai, samtelis grietinės, papildomo sviesto, ar natūralaus žemės riešutų sviestu. Naudojant nenugriebtas pienas, galite parengti gerus, dar kaloringų, gėrimai, kaip antai vaisių kokteilius ir šokoladiniu pienu skaičių.
Jei jūsų paauglys yra antsvorio, jis /ji tikriausiai jau kelia nerimą. Taigi kalbame švelniai su juo /ja įdėti planą kartu numesti svorio. Pirma, įsitikinkite, kad jis /ji turi realų lūkesčius, kiek jis /ji turėtų prarasti. Dauguma antsvorio paaugliai yra gana sėslūs, todėl juos gauti juda. Nuo favoritai į naujus pamokos (šokio, kovos menų - patikrinkite savo vietinį bendruomenės centras), kad tiesiog vaikščioti į mokyklą (? Ar jis /ji tikrai reikia jums vairuoti), jūs turite daug galimybių, kad jūsų paauglys. Taip pat norime skatinti sveikos mitybos įpročius, todėl likti nuošalyje nuo greito-Fix dieta FAD. Kaip tėvai, jūs turite kontroliuoti savo paauglių daug maisto, todėl jį naudoti (palaikančioje būdu). Įsitikinkite, kad jūsų paauglys valgo sveiką pusryčiai, kuris paprastai išlaiko paaugliams nuo valgymo per daug visoje likusią dienos dalį
Launch Video TLC: a. Tyrimas paauglių smegenų