Ar paaugliai miegoti daugiau nei suaugusieji?
paaugliai reikia daugiau miego nei suaugusiesiems, tačiau jie retai atrodo, kad jį gauti. Be to, paaugliams "natūralus kūno laikrodžiai linkę vesti juos vėlesniam miego fazėje nei suaugusiems.
paaugliai turėtų būti Kelionė aplink devynių valandų miego kiekvieną naktį, o kai gali prireikti net šiek tiek daugiau. Priešingai, suaugusiems reikalauja maždaug septynių iki aštuonių valandų miego kiekvieną naktį. Nepaisant šių rekomenduojamų miego metu, paaugliai dažnai pavargę, nes jie nėra tikėtina gauti pilną miegas jų kūnai reikia. Vienas tyrimas parodė, kad visiškai 90 procentų paauglių negaunate devynių valandų miego per naktį. Iš tiesų, 10 procentai paauglių mokėsi net nebuvo gauti šešių valandų miego per naktį [Šaltinis: Mayo klinikos]. Kai kurie iš to priežasčių yra lengvai atpažįstami: Nuo mokyklos veiklą, socialinį gyvenimą ir ne visą darbo dieną, paaugliai dažnai gali būti perpildytas. Jie tiesiog yra per daug vyksta dienos metu palikti devyni iš 24 valandų miego. Kai kuriais atvejais, miego trūkumas gali būti ir pagrindine medicinos problemos požymių, tokių kaip depresija, miego apnėja, vaistų šalutinis poveikis arba narkolepsija.
Dar viena priežastis, paaugliams lėtiniu nuovargio, kad vis daugiau dėmesio yra pradžioje ryte pradžios laiką iš daugelio aukštųjų mokyklų - kai anksčiau kaip 7:30. Medicinos specialistai pažymi, kad vidaus kūno laikrodis (vadinamas paros ritmai) paauglių pereiti dramatiškai link miegą vėlai ir keltis vėlai. Paaugliai nėra verčia save sustabdyti iki pakankamai vėlai, kad būtų sugauti David Letterman - jų natūrali miego laikrodis ne atleisdami melatonino jiems reikia, kad jie mieguistas maždaug iki 11 val ar vėliau. Kaip rezultatas, priversti anksti ryte mokyklose gali būti pagrindinis veiksnys miego atėmimo paaugliams. Miego trūkumas paaugliams gali sukelti neigiamų pasekmių, pavyzdžiui, neturtingose klasėse, blogas sprendimų priėmimo, eismo įvykių, bloga nuotaika, ir fizinių problemų.
Paleisti video TLC: A Teenage smegenų tyrimą