Įvadas į 10 požymių, jūs darote per daug
koncepcija, kad gyvenimas gali būti nepatogus nieko naujo. Vienintelė problema yra tai, kad kartais Bałaganienie gali atšliaužti asmeniui. Gal esate automobilio vieną dieną, stengiamasi žūtbūt gauti visus savo pavedimus padaryti prieš jums reikia eiti į gydytojo paskyrimo ir tada lenktynių namuose laiko susitikti su Mokykliniai autobusai, kai visi staiga pradėsite galvoti: kaip aš baigti su tiek daug mano plokštelės? Ir tai, kai ji hitai jums -. Smulkmenos nuolat ir innocuously kraunamos, ir kas naudojama būti valdomas apkrovos dabar teensy tiek daugiau, nei jums gali pagrįstai tvarkyti
Jei kad Epiphany momentas neturi atsitiko, bet jūs vis dar manote, kaip gal jūsų dabartinis grafikas yra daugiau nei galite imtis, ją įvertinti remiantis šiuos 10 požymių
10. Pratybų žingnis Gauti axed
Pirmas dalykas, kurį reikia surasti. Ar jus naudojami būti darbštus apie naudojimosi, bet dabar nėra už tai laikas? Kai asmuo yra stokojanti tvarkaraščių erdvės, vienas bendras būdu atlaisvinti keletą labai reikalingas minučių atsileisti pasinaudojęs. Atsižvelgdama kitus įsipareigojimus gali padaryti tai atrodo naudinga praleisti kelionę į sporto salę, ir tai lengva greitai iškristi iš įpročio, bet tai nėra gerai
Pratimai yra puikus visiems -. Jos nauda yra padidėjęs jėgą , ištvermės, raumenų tonusas, svorio netekimas ir protinį budrumą, plius mažesnė kraujospūdis ir mažesnė rizika ligų, tokių kaip diabetas ir vėžys. Bet pratimas yra ypač didelis super-užimtiems žmonėms, nes jis tiek suteikia energijos ir atpalaiduoja. Taigi, jei jūs buvote praleidžiant sesijas dėl Kierat, pabandykite pasistengti išspausti juos, net jei tai tik keletą minučių čia ir ten. Žinoma, jūs esate užsiėmę, bet be pratybų, jūs tikrai gaunate tiek, kiek padaryta, kaip jums galėtų būti?
9. sveikos mitybos įpročius sumažės kelio
Po ilgos darbo dienos, su Skalbykla sąrašas spausdami favoritai sustatyta vakare, tai gali būti gana viliojanti tiesiog pasiduoti ir užsisakyti šiek tiek vakarienei maistą vietoj kepimo sau. Bet prieš jums dial-up pristatymo vaikinas ar plaukti per diskas-thru, apsvarstyti, ką jūs darote. Ne tik perka jau prepped maistą tikriausiai bus gana šiek tiek brangesnis, šansai yra gerai, tai bus visai daug mažiau sveikas, per daug. Ir jei jūs jau ditched savo vykdant kasdieninį, kodėl pabloginti problemą su vakarienei tai mažiau nei sveikas? Jei manote, kad vėl
[1] 