10 Gėrimai Jūsų vaikai Neturi būti Drinking

aras. Kai gazuotų sulčių gėrimai gali turėti iki 6 šaukštelių (30 ml) cukraus - daugiau nei kai sodos - su maisto rūgštimis, kurios gali padaryti trumpą darbo vaiko dantis. Norite sumažinti poveikį? Sumaišykite vandenį ir sultis pasiūlyti skonį, o mažinant žalingą poveikį.

Pienas yra sveikas pasirinkimas daugumai vaikams, nebent tai žalias. Pasak JAV Maisto ir vaistų administracija, nepasterizuoto pieno gali praeiti kenksmingų bakterijų savo vaikams, įskaitant El. coli
arba Listeria
. Tas pats pasakytina ir žaliavų sulčių, pavyzdžiui, nepasterizuoto obuolių sidro. Sojų pienas yra fitino rūgšties, kuri sveikatos tyrimai Nepelno kad Weston A. Kaina fondas perspėja gali sukelti augimo problemas vaikams. Taigi, dabar jūs esate atgal į galvojau paprastas senas karvės pienas yra teisingas pasirinkimas. Tiesiog nepasiekia už iš anksto mišrių šokoladiniu pienu galoną. Vienas 16-uncijos (450 g-) buteliukas gali išdalyti 10 g riebalų ir 60 g cukraus

". Galia " gerti, pavyzdžiui, Gatorade turėtų suteikti sportininkams postūmį, tačiau tai dar ne viskas jis darys. Atspara pilna cukraus, jis gali padidinti jūsų vaikas svorį ir jo gydytojo vizitų dažnumas. Elektrolitai, pavyzdžiui, natrio ir kalio gali padėti papildyti organizmo atsargas, ypač jei jūsų paauglys yra į nuotolių bėgimas ar dukart viršvalandžių futbolo žaidimų. Bet jei jūs esate į mažiau sporto vaiko tėvų, praleiskite galios gėrimai - maistinių medžiagų nereikia atsigriebti už jų didelį cukraus kiekį. Vietoj to, patraukti butelį vandens - yra skonio vieną. Kitame puslapyje, mes Pasakysiu kodėl.

Vandens visada gera idėja, tiesa? O jei šiek tiek pridėta skonio galite gauti jūsų vaikas jį gerti, visiems geriau. Jūs nesąmoningai įvedėte pavojaus zoną: aromatinius vandenis, dažnai uosto paslėptas ingredientus. Kai kurie gali pridėti vitaminų, kurią daugelis Dietologai patariame iš subalansuotos mitybos vietoj butelio. Daugelis iš šių maistinių medžiagų (pavyzdžiui, vitamino C arba B) bus perduoti iš organizmo per inkstus, tačiau reikalaujantis ypatingos sumas gali turėti įtakos jūsų vaiko kūnas sugeria kitų maistinių medžiagų. Plius, pagardintas vanduo gali būti dirbtinių saldiklių, kažkas dauguma ekspertų rekomenduojame vaikai suvartoja ribotais kiekiais.

Plaktuvai gali atrodyti kaip puikus gėrimas vaikams. Tai reali vaisius, skonis labiau primena Milkshake. Tačiau, prieš pradėdami divvying dėmesį į šiaudelius, saugokitės: Kai kokteilius gali būt