7:. Per saldus arbata
Nebent jūsų vaikai reikalaus kava be kofeino, arbatos gėrimas bus perduoti kofeino, taip pat. Bet nesaldinti versijos juoda, žalia ir balta (taip pavadintas, nes pumpurai padengtas baltais plaukais, kai pakėlė prieš terminą) arbatų taip pat siūlo keletą privalumų, pavyzdžiui, antioksidantų, kurie gali padėti išvengti vėžio. Grab pasaldintos natūra, tačiau ir savo gliukozės kiekį kraujyje bus būti dėl šoko. Ant vienos populiariausių buteliuose arbata etiketė išvardyti 63 gramų cukraus. Štai kaip maišant beveik vienas cukraus pakelyje kiekvieno skysčio uncija. Manau, kad tai blogai? Kitame puslapyje, mes jums pasakys, kas į sodą
6:. Uždaryti Nealkoholiniai gėrimai
Tai saldus, šiek tiek priklausomybę ir stomatologų pražūtis visur. Vis dėlto, vidutinis vaikas geria daug sodos pora kiekvieną dieną, praneša už viešojo intereso Science Center, kad visi to cukraus vyriausiąjį kaltininkas už nutukimo, diabeto ir kitų sveikatos problemų. Be to, nuomos jūsų pyplys ar Ikimokyklinukas SIP soda gali turėti visą pasekmes. Paskelbtas Amerikos dietologų asociacijos žurnale tyrimas nustatė, kad mergaitės, kurie gėrė soda tęsė įpročio, kaip ir suaugusieji, pasirenkančių sodos daugiau maistinių medžiagų turtingas gėrimų, pavyzdžiui, pieną. Bet nėra teisiškai dietos gaivieji gėrimai pasiūlyti spraga: a. Purdue universiteto tyrimas nustatė geriamojo dirbtinai saldinti sodos gali sukelti svorio padidėjimas, pernelyg
Vaisiai gera vaikams (ir suaugusiems, taip pat), bet vaisių gėrimai nėra. Tiesą sakant, vaisių gėrimai yra tikrai ne daugiau kaip negazuotą sodos avių kailyje. Jie yra mažai ląstelienos ir mažai vaisių originalius maistinių medžiagų - ypač jei jie paženklinti " sulčių kokteilis, " sulčių skonio " arba ". sulčių gėrimas "
Net 100 procentų vaisių sultys yra ne puikus pasirinkimas. Žinoma, jis turi vitaminų ir antioksidantų, tačiau viena porcija gali turėti tiek daug cukraus karamelinį b
