Naršykite straipsnio Stresas Factor: Sprendimai darbo Moms &Stay-at-Home Moms Stresas Factor: sprendimai darbo Moms &Stay-at-Home Moms
Motinystė turi daug nuostabių akimirkų rekomenduoti jį - prisimena pirmąjį kartą, kai jūsų kūdikis nusišypsojo jums? - Bet ji taip pat turi savo dalį streso. Nesvarbu, ar dirbate ne namuose, esate savarankiškai dirbantis asmuo iš namų biure, ar likti namie visą laiką su vaikais, kad stresoriai gali sukaupti: namas tampa nepatogus, gausite labai mažai laiko sau, gal atsakymas į reiklus bosas (ar vienodai-reiklus pyplys). Kitą kartą jums jaustis kaip jūs pasiekti savo lūžio taško, pabandykite vieną iš šių sprendimų de pabrėždamas.
Atstovas
Tai gali atrodyti lengviau padaryti savo favoritai, siuntinys, ar darbo projektus visus jūsų Saviems nes bent jau tuomet jūs žinote, jie gauna padaryta teisingai. Bet bando daryti viską, yra patikimiausias būdas padidinti savo streso lygį. Paimkite kai kurie iš šių daiktų išjungti savo to-do list: Klausti registratorė į ekraną savo skambučius; perduoti kai kuriuos pagrindinius mokslinių tyrimų pareigas savo intern; samdyti housecleaner (ir nesijaučia kalti apie tai); pasitelkti savo vyrą sustabdyti pašte; imtis savo mama ant jos pasiūlymas ką nors skalbinius. Kliringo kai kurių mažesnių daiktų išjungti savo sąrašą Galėsite sutelkti dėmesį į daugiau svarbaus, kas be trukdžių.
Planuokite iš anksto
Jei jaučiatės priblokšti savo pareigas namuose, darbe ir su savo šeima, nereikia nuvertinti planą galią. Atsižvelgiant valandą ar būdamas kiekvieną savaitę suplanuoti savo dienas pradžioje nustato jus už daug sklandžiau rutinos: Įtraukti ką šeima bus padaryti visų trijų patiekalų kiekvieną dieną, išsiaiškinti, kada turėsite laiko pasiimti daugiau šunų maistas, patikrinkite, ar mokyklos renginiuose, kurie reikalauja savo vaikus dėvėti tam tikrus komplektus, todėl galite būti tikri, tie rūbai bus švarus, ir pažymėkite svarbius susitikimus ir terminus. Šiek tiek preparatas gali padėti jums išvengti paskutinės minutės siurprizas užduotis, kurios gali pasirodyti lengvas dieną į streso užpildytame netvarka.
išeiti iš automobilio
Ar turite eismo sunkiųjų važinėti ar tiesiog praleisti savo dienas Kartingas iš parduotuvės vaikams į biblioteką parko bankui (ir tt, ir) išlaidų valandas automobilyje gali palikti jums frazzled ir dirginimas. Pagerinti savo važinėti atsižvelgiant viešuoju transp
[1] 