Sveikata Privalumai melionas, Kantalupa
Kantalupa siūlo gerą dozę pluošto, kuris padeda užpildyti jus. Kaip už dietos užkandis, melionai negali būti įveikti. Melionas anketa sultingas saldumas yra patenkinti pakaitalas kaloringų užkandžių ir desertų. 2005 Dietiniai gairės amerikiečiams rekomenduojame, kad dauguma žmonių valgo nuo 1,5 iki 2 puodeliai vaisių per dieną. Kantalupa yra puikus skonio būdas įvykdyti, kad recommendation.Cantaloupe gausu kalio, ir mitybines, kurie gali padėti kontroliuoti kraujospūdį, reguliuoti širdies ritmą ir galbūt išvengti smūgių. 2005 skelbiamose mitybos gairėse nurodoma, kad kalio turtingas mityba padeda išlaikyti druskos kelti kraujo spaudimą ir taip pat gali sumažinti besivystančių inkstų akmenų ir galbūt su amžiumi susijusių kaulų nuostolių riziką. Gairės skatinti suaugusiuosius vartoti 4700 miligramų per dieną (išlaikant natrio mažiau nei 2300 miligramų per dieną, kuris yra vienas arbatinis šaukštelis druskos). Muskmelons taip pat gausu vitamino C, vienos iš dabar žinomų ligų gesinimo antioksidantų trio. Kitas rankos, kad manimi gerai atstovaujama yra beta-karotinas. Tyrinėtojai tikėti, kad beta-karoteno ir vitaminas C yra pajėgios užkirsti kelią širdies liga, vėžys, ir kitų lėtinių sąlygas. Nesvarbu, kokiu būdu jums gabalas juos, kai kalbama apie su mityba, melionai yra supjaustyti aukščiau.
Kantalupa yra pakrautas su naudingų maistinių medžiagų ir daug skaidulų
mitybos vertybių melionas, CantaloupeServing Dydis:. 1 puodelis kalorijų 53 Riebalų 0 g sočiųjų riebalų N /A Cholesterolis 0 mg Angliavandenių 12 g baltymų 1 g, skaidulinių medžiagų 1 g Natrio 23 mg Vitaminas A 5276 IU Folio rūgštis 33 mikrogramų Niacinas 1 mg Vitaminas B6 < 1 mg Vitaminas C 57 mg Kalcio 14 mg Magnio 19 mg Kalio 417 mg Karotenoidai 3,219 mikrogramų Norite gauti daugiau informacijos apie melionas, Kantalupa? Pabandykite:
