suminkštinti savo vietą. Jei jūsų darbas reikalauja, kad tu sėdi visą dieną, pabandykite sėdi ant riestainio formos pagalvę - nebrangios prietaiso, kuri imasi off jautrioje srityje spaudimą. Ir įsitikinkite, kad imtis trumpas pėsčiomis pertraukos kelis kartus per dieną.
Sitz aplink. Paimkite Sitz vonioje 30 minučių, tris ar keturis kartus per dieną. Sėdėti šešių colių šilto vandens į savo spurga pagalvėlių arba ant rankšluosčio susukti į apskritimo pakankamai didelis, kad paremti savo dugną
imtis šilumos , Net jei jūs negalite valdyti plataus masto Sitz vonia, Washcloth sudrėkintą šiltu vandeniu gali nuraminti skausmingą plotą.
slim down. Jei turite antsvorio, jums daryti savo dugną šalutinis gauti jūsų svoris arčiau norimo diapazono naudai. Žinoma, jūs būsite daro savo kūno dalimi gera, per daug.
Hemorrhoid gesinimo Fiber
Vienas iš svarbiausių žingsnių link gydymo hemorojus yra dietos pokyčiai. Tačiau tai geriausia pridėti ląstelienos dietos palaipsniui. Per greitas padidėjimas gali sukelti dujų, pilvo spazmai, ar viduriavimą. Kadangi tai yra, galite tikėtis šiek tiek žarnyno dujų padidėjimas per pirmąjį, tačiau tai praeina per savaitę ar dvi, kaip jūsų sistemai ir bakterijos, kurie gyvena savo dvitaškis prisitaikyti prie savo naujojo dietos.
Štai keletas maisto produktų, kurie gali padidinti pluošto sudėtį dietos, kai valgomi reguliariai: Rīga,
Grūdai
Daržovės
Fruits
To sužinoti apie daugiau namų gynimo negalavimais, aplankyti šias nuorodas:.
