geriau jūsų batai tinka, tuo mažiau tavo koja liečiasi arba skaidrę aplink -. O tai, ką sukelia lizdinė plokštelė į pirmąją vietą. Niekada pirkti batus, kad yra nepatogu nuo get-go. Mes visi sako, kad mes galime " pertrauka " porą batų, bet retai veikia. Kartais jūs galite šiek tiek atkišti batus dėvėti juos aplink namą kojinės. Bet mes siūlome jums užtikrinti, batai yra patogūs tiesiai į parduotuvę. Jūs turite būti negali vaikščioti iš jų, ir jie neturėtų sandariai suspausti savo koją, bet. Panašiai kaip Goldilocks "šūkis, jie turėtų būti " teisingai ".
Jei jums nereikia kulniukai eiti labai aukštai, tada nereikia. Ekspertai rekomenduoja 3 colių kulnas arba mažesnis. Ši aukštis leidžia geriau svorio pasiskirstymą ir neturi pikis koją taip, kad shoves jį į priekį batų. Taip pat, ieškoti batai su juostelių, raištelių ar ryšius. Jūs galite reguliuoti bato tinka per dieną - griežtesnė ryte, laisvesnės vakare
Jei esate jau kenčia nuo lizdinės plokštelės, naudoti tvarstį arba Kurmjāda apsaugoti jį.. Daugelis ženklai vykdyti tvarsčiai dydžio ir formos ypač aukštos obcasie ir strappy batus. Taip pat, jei turite " probleminį lauką " kad visada atrodo Lizdinė plokštelė, užgniaužti ją užuomazgų ir vieta Kurmjāda ar tvarstį ant srities, esate susirūpinę.
Drėgmės taip pat didelis kaltininkas iš lizdinės plokštelės formavimąsi. Galite išsaugoti savo kojas sausas naudojant miltelių arba, kraštutiniais atvejais, anti-perspirant.
Jei dėl kokios nors priežasties, jūs manote lizdinės plokštelės yra neišvengiami, pabandykite kai kurias iš šių priemonių. Paimkite puslapį iš bėgikų ir keliautojams. Naudokite vazeliną ar panašią lubrikantą, kur jūs manote, kad lizdinė plokštelė yra tikėtina, kad forma arba jau suformuota. Tepimo neleis toliau skausmingos trinties.
Jei jūsų kojos yra stumdomas į priekį savo batus, todėl batų patrinti prieš jūsų kulnas, kaip jūs vaikščioti, pabandykite keletą vidpadžiai ar pakulnės. Tai, kad jūsų kojų tvirtai savo batus, panaikinant trina ir trintį. Kitas dalykas, reikia atsiminti - niekas kojos yra lygiai toks pats dydis. Vienas gali būti šiek tiek didesnis arba platesnė nei kita, todėl vieną įprastą koja ir vieną Lizdinės plokštelės, koja. Grippy vidpadžiai ir pakulnės gali padėti sumažinti šią problemą netinkamo montavimo pėsčiomis.
Daugiau informacijos apie batus ir pėdų priežiūros, patikrinkite kitame puslapyje nuorodas. Me
