Špinatai --Move daugiau, Popeye, nes špinatai yra ne tik todėl, kad jūsų raumenys dideli. Be to, yra atspara pilna vitaminų, pavyzdžiui, odos stiprinti vitamino A, špinatai turi augalų junginių, kurie - anot kai kurių tyrimų - padėti išlaikyti jūsų odą sveiką. [Šaltinis: Mayo klinikos: valgo gerai]
Uogos --It paaiškėja, kad uogos yra ne tik skanus ir įdomus valgyti; jie taip pat tikrai gera gydomųjų odą. Uogos yra ne tik sultis, siekiant padėti jums drėkina, bet jie taip pat gavo antioksidantų ir vitamino C, kurie apsaugo odą [Šaltinis: Frank]. Antioksidantų ir kitų cheminių medžiagų uogose darbą, kad padėtų jūsų odos ląsteles atitolinti žalą [Šaltinis: Bouchez: Foods].
Ką jūs įtraukėte į savo burną gali padėti jūsų odą, bet jei norite išsaugoti, kad sveika švyti, taip pat yra keletas maisto produktų ir gėrimų reikia vengti. Skaityti kitą puslapį ir sužinokite, kokie daiktai palikti ant parduotuvės lentynos.
Maisto produktų ir gėrimų, odos sausumas Iš
Jūs turite tai, ką valgyti ir gerti, kad jus odą drėgna pakabinti, bet laikyti tinkamai drėkina iš vidaus į išorę, taip pat turite žinoti, ko vengti.
Alkoholis veikia kaip diuretikas, ty jis sukelia savo kūną sukurti daugiau šlapimo, siuntimo jus dažniau keliones į vonios kambarys. Šlapintis daugiau nei įprastai, gali dehidratuoti tave sukelia jums prarasti skystį greičiau nei įprastai [šaltinis: Mayo klinikos]. Taigi, jei jūs nuspręsite vartoti alkoholį, būtinai gerti daug vandens su juo pakeisti visus prarastus skysčius.
Kofeinas ilgą laiką buvo manoma, kad veikia kaip diuretikas, taip pat, bet tai gali būti ne taip. Ji veikia tik kaip švelnus diuretikas, ir jūs turite vartoti daugiau kaip 4 iki 7 puodeliai su kofeinu gėrimo per dieną, siekiant išsiaiškinti, kokį poveikį [šaltinius: WebMD: kofeino mitai, Zeratsky]. Taigi, jūs nebūtinai turite mesti, kad java kratytis, bet jūs bent turėtų žinoti, kiek kofeino jūs gerti ir ką ji gali padaryti jūsų odą. Kofeinas slypi kava, arbata, sodos ir energetinių gėrimų, todėl jums gali būti reikalaujantis daugiau apie tai nei manote.
Esmė su alkoholiu, ir kofeino kraštutiniais atvejais, yra tai, kad, jei esate dehidratuotas, jūsų oda negauna pakankamai drėgmės ir ji gali išdžiūti. Jei bandote drėkina iš vidaus į išorę, jūs norite apriboti šiuos džiovinimo kaltininkus, arba jų išvengti apskritai.
Apskritai, ger
