Yra keletas priežasčių, kodėl jums gali būti gauti pakankamai vandens, kad išlaikyti jūsų odą sveiką. Viskas, kas daro jus prakaituojama, pavyzdžiui, pratybų ar yra saulėje sukelia jums prarasti skysčius. Gauti nedarbingumo gali dehidratuoti jūs taip pat, ypač jei turite karščiavimas, viduriavimas arba vėmimas yra [šaltinis: WebMD: Dehidratacija]. Tokiais atvejais jums gali tekti gerti dar daugiau vandens pakeisti tai, kas buvo prarasta.
Prisimindamas gerti pakankamai vandens, kartais gali būti Roboto, tačiau yra įvairių būdų, kaip padaryti darbą lengviau pora. Pirma, jūs galite naudoti keletą gairių rinkinį, galbūt kažką rekomendavo gydytojas ar gaires iš patikimo šaltinio, pavyzdžiui, medicinos instituto ir vykdykite juos kasdien. Taip pat galite padaryti ją taško gerti vieną arba dvi stiklines vandens su kiekvieno valgio. Laikyti vandens butelį ant stalo darbe ar jūsų automobilyje, ir gurkšnoti dažnai. Jei norite šiek tiek skonio su savo vandens, pabandykite pridėti citrinos pleištą arba vaisių sulčių purslų.
Jei galvojate, kad būtų malonu turėti šiek tiek maisto eiti su visais, kad vandens, Laikyti svarstymas sužinoti, kokie maisto produktai taip pat gali padėti jums likti hidratuotas.
Maisto produktai, kurie drėkinkite Odos
Jei norite padaryti viską, ką gali, kad drėkina odą, nesibaigia ties taikant drėkintuvai ir geriamojo daug vandens. Jūs galite padaryti " jūs esate, ką jūs valgote " savo naują mantrą ir pasirinkti maisto produktus remiantis tuo, kaip jie padės jūsų odai
Norėdami gauti labiausiai iš jūsų kasdienių patiekalų, pabandykite įskaitant šiuos elementus į savo mitybą.
Omega-3s - - Jūsų oda yra natūralus barjeras, siekiant padėti išlaikyti drėgmę, o barjeras yra omega-3 riebalų rūgščių. Pabandykite linų sėmenų, lašišos ir graikinių riešutų dietos padidinti savo suvartojamų omega-3 ir drėkina odą [šaltinis: Fries]. Kai kurie tyrimai rodo, kad maisto produktų, kurie vitamino E, be omega-3s, pavyzdžiu
