Tačiau, nors valantis svarbu, tai yra įmanoma, kad per daug geras dalykas.. Duše per dažnai, šveitimo odą per sunku, maudynės karštame vandenyje, arba naudojant Griežtas, antibakterinių muilų iš tikrųjų gali padaryti jūsų oda blogiau. Įsitikinkite, kad jums išvalyti odą ne daugiau kaip du kartus per dieną, ir naudoti šiltą vandenį ir švelnus valymo [Šaltinis: Amerikos dermatologijos akademija].
higiena gali būti svarbus veiksnys, tačiau tai ne vienintelis. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip stresas ir dieta įtakos kūno spuogai.
Stresas, mityba ir kūno spuogai
Jei jau spuogai, jūs tikriausiai girdėjote, kad jūs galite sumažinti savo breakouts kontroliuojant du paprasti dalykai jūsų gyvenime - jūsų mityba ir streso lygis. Tai yra ne visada, nors. Iki šiol mokslininkai neįrodė, kad maisto sukelia spuogai [šaltinis: Amerikos dermatologijos akademija]. Nors kai kurie žmonės tiki, kad jų spuogai apsunkina konkrečiuose maisto produktuose - pavyzdžiui, šokolado, riešutų, vėžiagyvių ir riebaus maisto - nėra mokslinių įrodymų, kad palaiko tai. Jei įtariate, kad tam tikras maistas yra padaryti jūsų spuogai blogiau, galite išvengti, kad maistas [šaltinis: AcneNet]. Bet, apskritai, net greasiest pica nesukels kūno spuogai, ir jums nereikia remontuoti savo mitybą išvalyti odą.
Cela dit, ji visada gera idėja valgyti sveiki, subalansuota mityba. Ne tik subalansuota mityba svarbu bendras sveikesnę savarankiškai, tačiau tai taip pat geras jūsų odos sveikatai. Valgyti maisto produktams, kuriuose yra daug antioksidantų, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės ir kruopos - antioksidantų padėti kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali sukelti smulkias linijas ir raukšles [šaltinis: MyFDA.org].
Kaip ir su maistu, patarimai sumažinti stresą išvalyti spuogai negali turėti didelį poveikį. Normalus, kasdieninio streso nesukelia spuogų; Tačiau lėtinis stresas gali padaryti dar blogiau. Tiesą sakant, stresas yra viena iš pagrindinių autoriams suaugusiųjų spuogai [šaltinis: Acne.com].
Stresas gali pabloginti spuogai, nes jis veikia Jūsų organizmo hormono gamybą. Kai jūs pabrėžė, antinksčių liaukos gamina daugiau kortizolio, o tai hormonų kaita sukelia savo riebalinių liaukų gaminti daugiau aliejaus. Tai riebalų perteklių odoje lengviau savo poras susispaudžia [šaltinis
