Kaip saulė įtakos žmonėms su tamsių blakstienų?
Dark blakstienų turi ir privalumų, ir trūkumų, kai kalbama apie saulėje. Viena vertus, tamsiai oda yra mažiau tikėtina, kad gauti Sunburned ir mažiau tikėtina, kad sukurti odos vėžį. Kita vertus, kadangi tamsios odos natūraliai suteikia apsaugą nuo saulės ultravioletinių spindulių, jis neleidžia tamsiaodis žmonių gaminti reikiamą kiekį vitamino D [Šaltinis: Zelman].
Kai žmonės lengvesni blakstienų praleisti laiką saulėje, jų kūnai gaminti melaniną, pigmentą, kuris suteikia spalvą į odą ir sukuria įdegį. Melaninas tarnauja kaip natūralus gynybos nuo UV spindulių, ir žmonės su tamsiai blakstienų, ypač tiems, su alyvuogių, rudos ar juodos odos, jau turi aukštą koncentraciją melanino savo odą. Tai didelės koncentracijos melanino yra atsakingas už savo tamsių blakstienų ir apsaugo juos nuo degimo lengvai. Iš tiesų, kaip melanino padidėja suma, todėl nėra natūraliai apsaugo nuo saulės nudegimo. Tačiau, nors didesnė koncentracija melanino suteikia tam tikrą apsaugą nuo saulės, ji neturi išvengti odos vėžio. Iš tiesų, daugelis afroamerikiečių su odos vėžiu ne sugauti jį pakankamai anksti, todėl odos vėžio mirtingumo procentas yra didesnis tarp afroamerikiečių nei kitų etninių grupių. [Šaltinis: Nacionalinis vėžio institutas]
kiekvienas turi tam tikrą saulės spindulių gaminti vitaminą D. vitamino D, taip pat žinomas kaip " saulės vitaminas, " padeda organizmui įsisavinti kalcį, kuris palaiko kaulų tankį ir neleidžia osteoporozės [Šaltinis: Zelman]. Ir tyrimai rodo, kad vitaminas D gali padėti apsisaugoti nuo lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, vėžys, reumatoidinio artrito ir širdies ligos [Šaltinis: Kotz]. Tačiau tamsiaodis Liaudies didelės koncentracijos melanino sunkiau jiems gaminti pakankamai vitamino D. Tiesą sakant, tamsus pigmentas odoje sumažėja odos gebėjimą sintetinti vitamino D nuo saulės 95 proc. Žiebtuvėlis-skaldytos žmonės gali gauti pakankamai vitamino D po 10 iki 15 minučių saulėje kelis kartus per savaitę, bet žmonės su tamsiai blakstienų gali prireikti penkerių iki 10 kartų daugiau saulės spindulių sintetinti tą patį kiekį vitamino D [šaltinis: Zelman] .
Nors vitaminas D yra svarbus jūsų sveikatai, galite visada turi dėvėti apsaugos nuo saulės, kai išleidžia ilgą laiką saulėje. Jei esate susirūpinęs dėl vitamino D kiekį, kreipkitės į gydytoją arba dietologu. Laikyti svarstymas sužinoti daugiau a
[1] 