2:. Hidratacija
Ar žinote, kad jei jūs jaučiate troškulį, jau esate šiek tiek dehidratuotas? Remdamasi troškulio kaip priminimas imtis gėrimas palieka jus gresia dehidratacija. Taigi, norint būti tikri, kad jūsų vaikai yra gerai, ieškoti šių kitų ženklų, vietoj to, kuris gali rodyti, kad vaikas yra dehidratuoti:
Pagalba vaikai netaptų dehidratuota, primindamas jiems dažnai gerti visą dieną. Amerikos pediatrų akademija (AAP) rekomenduoja geriamojo maždaug kas 20 minučių, jei vaikai yra aktyvūs sporto, maždaug penkių uncijų yra teisinga vaikas sveria 88 svarų.
Vandens sporto ir gėrimai (gaivieji gėrimai, kuriuose yra elektrolitų) yra geriausi variantai drėkinanti vaikams - išvengti sodos, sultys ir kiti vaisiniai gėrimai. Nacionalinis aljansas už jaunimo sporto rekomenduoja renkantis gėrimus, kurių sudėtyje yra 100 mg (ar daugiau) natrio ir 28 mg (ar daugiau) iš kalio 8 uncijų (jei renkantis sporto gėrimai, stebėkite, didelis cukraus kiekis).
1: Nudegimas
Pasak odos vėžio fondas, gauti vieną pūslių nudegimo, kai esate vaikas dvigubinamas jūsų šansai besivystančių melanomą
nepriklausomai nuo amžiaus ir odos tipo (ar ne. jums deginti lengvai), Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja, kad visi, suaugę ir vaikai vienodai, taikomos atsparus vandeniui nuo saulės, kuris apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių kiekvieną metų dieną. Taip, net ir žiemą, ir debesuotomis dienomis. Pasirinkite saulės, kuris yra bent SPF 30 ir prieš einant už jį taikyti nuo 15 iki 30 minučių
Kai naudojant apsaugos nuo saulės, taikomos tiek, kiek būtų užpildyti kulka stiklo -. Ir jei jūs naudojate tiek saulės ir vabzdžių, taikyti apsaugos nuo saulės ir tada atstumiantis.
