Naršyti straipsnį keisti savo požiūriu keitimas jūsų požiūriu
Kaip reaguoti į tai, kas atsitinka aplink galite tiksliai nustatyti tam tikrų rūšių iškreiptas mąstymo modelius. Jei neturite iššūkį iškreiptą mąstymą, jis gali:
Dažnai iškreiptas mąstymas tampa automatinis. Tai atsitinka, net jei esate ne apie tai. Pirmasis žingsnis keičiant savo iškreiptą mąstymą yra suvokti tokio mąstymo kaip tai įvyksta.
Ką daryti su nemalonių jausmų
Jei turite nemalonų jausmą, pavyzdžiui, liūdesio ar pykčio, sustoti ir pabandyti analizuoti, kas jūs galvojate tą akimirką. Paklauskite savęs:?
Apsvarstykite modelius iškreiptas mąstymas ir apsvarstyti būdus, kaip jas ištaisyti.