Naršyti straipsnį Kaip sužinoti, jei jūs priklausomas nuo rūkymo Kaip sužinoti, jei jūs priklausomas nuo rūkymo
rūkyti cigaretę dabar ir tada, kai esate ant datos arba hanging out su draugais. Jūs neturite tapti " ketinimą; rūkalius; " tai tiesiog for fun, tiesa? Na, jūs nustebsite, kaip alternatyva nikotino priklausomybę, cigarečių sudedamoji dalis, kuri suteikia stimuliuojantį poveikį, gali atšliaužti ant jūsų. Užduoti sau šiuos klausimus:
- Ar rūkote kasdien arba beveik kasdien
- Jei jums nereikia rūkyti per dieną, jaučiatės už cigarečių potraukį?
- Ar jūs pradėsite rūkymo su draugais, bet dabar rūkote vien?
- Ar jūs palaipsniui rūkyti daugiau ir daugiau cigaretėmis?
- Ar jūs išleisti daugiau pinigų nei jūs kaip ant cigarečių
- Ar jūs kada nors jausti, kaip jūs "? poreikis " cigaretė?
- Ar jums nerimauti, jei jūs paleisti iš cigarečių?
- Ar bandėte mesti rūkyti ir nepavyko?
- Ar jūs kada nors rasti sau apšvietimas cigaretę beveik nesąmoningai, be tikrai galvoti apie tai?
- Ar jūs kada nors buvo nustebinti tuo, kaip greitai jūs išgyveno pakelį cigarečių?
- Ar jums reikia turėti cigarečių pirmas dalykas ryte?
Jei teigiamai atsakote bent į vieną iš šių klausimų, jūs jau gali būti priklausomas nuo nikotino. Pasikalbėkite su sveikatos priežiūros specialistas apie strategijas mesti. Bet ar jūs priklausomi ar ne, jūs turėtumėte pabandyti mesti rūkyti. Yra daugybė internetinių programų, sukurtų specialiai paaugliams, kurie nori mesti rūkyti. Pavyzdžiui, yra vienas, kad buvo sukurtas specialiai paaugliams, kad Nemours fondas sukūrė.
Launch Video narkomanijos: plaučių pažeidimas