Naršyti straipsnį reikia naudoti ledo ar šilumą gydyti žala? Jei jūs naudojate ledo ar šilumą gydyti žala?
Vienas iš labiausiai paplitusių klausimų man yra, ar ledas ar šiluma yra geriausias skausmo ir traumų. Na, tai priklauso. Abu gali būti naudingas skirtingu metu. Toliau pateikiami kai kurie, kai panaudoti kiekvieną gairės.
saugiausias pasirinkimas gydant traumas ledo. Šis metodas yra geriausias traumų ar skausmas, kad ne daugiau kaip 24 valandų amžiaus arba bet kokią žalą, kuri ir toliau gaminti patinimas. Ledo mažėja skausmą ir suteikia siaurina kraujagysles (uždarymas smulkiųjų kraujagyslių). Tai padeda apriboti išpučiant kiekį, kuris atsiranda iš karto po traumos. Ji taip pat turi raminantį poveikį nervų, kurie gali sumažinti skausmą. Ledo ar šalti pakeliai niekada turėtų būti tiesiogiai ant odos dėl nušalimo riziką. Tiesą sakant, šaltas paketai gali būti dar šaltesnis nei natūraliu ledu. Nei ledo, nei šalto pakuočių turi būti naudojamas ilgiau nei 30 minučių. Norėdami gauti pridėtinę rezultatus gydant patinimas, pakelti plotas yra šalta
Ledo patarimai:..
Šilumos skatina raumenų atsipalaidavimą ir yra geriausia naudoti ant kūno laikysenos raumenys kaip tie palei apatinės nugaros, vidurio nugaros ir kaklo. Raumenų skausmas ir spazmai yra dažniausi simptomai gydomi šilumos. Šis metodas taip pat gali padėti su osteoartrito padidinti amplitudę, ir todėl, sumažinti skausmą. Šilumos taip pat turėtų būti taikomas tik 30 minučių intervalais.
žinoti, kad kai šilumos ji taikoma virš ūminio sužalojimo srityje, aktyvus uždegimas ar patinimas gali pasunkėti, nes šiluma sukelia kraujagyslių išsiplėtimas (pradėti mažas kraujagysles), ledo priešinga. Kitas naudojant šildymo kilimėlis pavojus deginimas odą. Paprastai asmuo bus užmigti ant šildymo trinkelėmis arba tiesiog palikti jį per ilgas.
Drėgnas karštis yra efektyviausia forma. Kineziterapeutai naudoja mašina vadinama hydrocollator, kuri išlaiko karštą paketą 160 laipsnių vandenyje. Keliais sluoksniais rankšluosčiai naud
[1] 