. Be to, užtikrinti, kad jūsų akiniai ar kontaktiniai lęšiai yra tinkami ir up-to-data jūsų poreikius. Jūs netgi galite nusipirkti kai kurie yra specialiai tinka kompiuterio darbą.
Norėdami užkirsti kelią arba sumažinti būsimus akių skausmas klausimus, galite padaryti keletą pakeitimų savo darbą ir namų aplinkoje. Štai keletas patarimų:
Darbe:
Laikykite savo monitorių apie ištiestos rankos atstumą toli
jūsų monitoriaus viršus turėtų būti maždaug akių lygyje arba. žemiau. Turėtumėte ieškoti šiek tiek žemyn, kad būtų skaitoma monitorių
Imtis veiksmų siekiant sumažinti akinimo -.. Turn off ryškių šviestuvų arba uždaryti žaliuzės
Įsitikinkite, kad jūsų klaviatūra yra tiesiai priešais jūsų monitorius, kad jūsų akys neturi dirbti per sunku
namuose:.
Kai mezgimo, siuvimo ar atliekant kitas iš arti darbą, užtikrinti jūsų šviesa yra pakankamai šviesus ir šviečia tiesiai į savo darbą.
Skaitant kėdės, šviesos šaltinis turėtų ateiti iš už jus ir blizgesį tiesiai ant puslapio.
Laikyti kambario apšviesta tyliai žiūrėdami televizijos ar DVD. Per daug kontrastą tarp ekrano ir poilsio kambaryje gali padaryti jūsų akys dirbti per sunku.
Daugiau informacijos apie televiziją ir akių skausmas, pažvelgti į kitame puslapyje nuorodas.
Page
[1] [2] [3] [4]
