Can keičiasi mano gyvenimo būdas padėti savo galvos ?
Naršyti straipsnis gali pakeisti mano gyvenimo būdas padėti savo galvos ? Ar keičiasi mano gyvenimo būdas padėti savo galvos ?
sveikos gyvensenos yra taip pat svarbu , kad galvos skausmas valdymą, bet vaistus. Keletas patarimų apima: . .
Kurti vykdant kasdieninį , kad jums patiks , ir bus reguliariai
Valgykite subalansuotą mitybą , kad būtų išvengta galvos skausmas sukelia , pavyzdžiui, šokolado ir kofeino
išlaikyti nuoseklią miego tvarkaraštį - . . pabandykite eiti miegoti ir keltis tuo pačiu laiku kiekvieną dieną
Sužinokite atsipalaidavimo metodai , siekiant padėti jums susidoroti su stresu
veiksniai , kaip antai pratybų įpročiai, mityba , miego ir poilsio modelius , ir kaip jums tvarkyti streso gali turėti įtakos jūsų galvos skausmas.
