Kas įrašų turiu išlaikyti kontroliuoti kraujospūdį?
Norėdami gauti savo kraujo spaudimą kontroliuojama, jums reikia pagerinti savo mitybą ir gauti daugiau sportuoti. Jums gali tekti vartoti vaistus, taip pat. Vienas strategija priėmimo keisti gyvenimo būdą ir klijuoti su jais įrašyti savo pažangą. Jūsų įrašai jūsų pastangas taip pat padės jums nustatyti sritis, kuriose reikia daugiau informacijos ar paramos. Tai padės jūsų sveikatos komandą įvertinti, kaip veiksmingai gydymas yra per daug. Kai jūs ir jūsų sveikatos komanda dirbo veiksmingą gydymo planą ir jūs galėsite sekti jį, jums gali rasti, kad jums nereikia toliau išlaikyti visas tas pačias įrašus.
Kaip aš galiu sekti savo mitybą?
Naudoti maisto dienoraštį išlaikyti tai, ką valgote, kiek valgote, ir kai jūs valgyti rekordą. Tai padės jums pamatyti, kur jūs darote gerai ir išskirti sritis, kurios jums reikia pagerinti. Rodyti jį savo gydytojui arba dietologas gauti patarimų, kaip jūs galite padaryti net daugiau pažangos.
Kaip aš galiu sekti mano naudotis?
Įrašykite savo dienos veiklą pratybų dienoraštyje. Stebėti savo pratimai gali padėti jums likti motyvuotas, nes jūs galite pamatyti darbą jūs jau padaryti. Jūs taip pat galite pamatyti pažangą jūs padarytą kuriant savo fitneso lygį ir darbo, ilgiau, sunkiau, ir dažniau. Žvelgiant į savo mankštos dienoraštis, Jūsų gydytojas ar pratybų specialistas gali padėti jums nustatyti tinkamumą tikslų, todėl praleisite savo dienoraštį su savo sveikatos priežiūros komanda.
Kaip aš galiu sekti vaistų man reikia?
Norėdami padėti jums išlaikyti kelio iš Jūsų vartojami vaistai, saugoti raštišką sąrašą.
turėčiau sekti mano kraujospūdis?
Jei turite aukštą kraujo spaudimą, tai gali būti gera idėja turėti savo kraujospūdį lygio rekordą. Naudokite namų kraujospūdžio matuoklis patikrinti Jūsų kraujospūdį kelis kartus per savaitę. Check it skirtingu paros. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip dažnai. Tai gali padėti jums pamatyti, kokie veiksniai, tokie kaip naudotis, paveikti Jūsų kraujospūdį, kad būtų galima gauti geriau kontroliuoti. Jis taip pat gali padėti jums žinoti, kada atėjo laikas pasikalbėti su savo gydytoju apie pakeisti savo gydymo planą. Norėdami sužinoti daugiau apie stebint savo kraujo spaudimą, pamatyti, kaip galima stebėti kraujo spaudimą pagalbos?