Naršyti straipsnį Kaip miego įtakos osteoartrito? Kaip veikia miego įtakos osteoartrito?
Daugelis žmonių su osteoartritu jaučiasi pavargęs. Daugeliu atvejų, nuovargis yra susiję su depresija, nerimą, miego modelius, ar šalutinio poveikio yra vaistai. Nepaisant jo priežasties, nuovargis gali padaryti jūsų skausmas jaustis dar blogiau. Ji taip pat gali sulėtinti savo refleksus ir padidinti savo rizika traumai sukeldama jums nukristi arba per daug jūsų raumenys. Kelionė pakankamai poilsio, kita vertus, gali padėti jums geriau valdyti skausmą. Jis taip pat gali padėti jums sumažinti skausmą ir patinimą jūsų sąnarius.
Jei esate turintys miego problemų, jūs ne vieni. Miego ekspertai sako, daugelis iš mūsų negauna pakankamai miego. Nėra įprasta suma miego; kiekvienas asmuo turi skirtingą kiekį. Kai kurie žmonės sugyvena bauda po 4 iki 6 valandų miego. Tačiau dauguma iš mūsų reikia 8 valandas ar daugiau veikti esant mūsų geriausias. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, ar jūs gaunate pakankamai miego, matote, yra miego, kad svarbu?