10 patarimų, kaip sumažinti Pollen Ekspozicijos
Kai nosies alergijos simptomai nerimauti jums tik pavasarį, vasaros pabaigoje arba rudenį, tai greičiausiai esate alergiškas žiedadulkių , Kai sergate didžia dalimi priklauso nuo to, kur jūs gyvenate ir, tam tikru mastu, vietiniu oro
Kadangi žiedadulkių yra beveik visur planetoje -., Išskyrus poliarinius ledo kepurės ir ne itin aukšti iškilimai, ji tampa beveik neįmanoma pabėgti. Tačiau galite apriboti savo ekspoziciją šiuos patarimus
1:. Likti patalpose piko žiedadulkių Times
Žiedadulkės skaičiaus yra didžiausias šiltas, sausas, Breezy dienų. Geriausias laikas būti lauke yra labai anksti ryte (kai rasa ant augalų), vakaras, per ir po lietaus, ar drumstas, drėgnoje ar nevėjuotos dienų. Planuokite savo veiklą lauke, įskaitant pratimų, per šių laikų
2:. Laikyti Jūsų namas švarus
Buitinė dulkių yra žiedadulkės. Taigi, norint sumažinti simptomus, sumažinti savo aplinka patalpose dulkes. Cheminiai dirgikliai, pavyzdžiui, dūmų iš medienos deginimo krosnis ar židinys, tarša, arba cigarečių, pypkių ir cigarų dūmų, taip pat gali pabloginti alergijos simptomus
3. Naudokite oro kondicionierius
Laikyti langus ir durys uždarytos. Venkite noras orą namą atidarant langus. Naudokite oro kondicionierius išlaikyti temperatūrą kietas ir filtruoti žiedadulkės. Galite įsigyti specialų didelio efektyvumo dalelių akumuliatorius filtras vadinamas HEPA filtrą, kuris bus pašalinti dauguma iš oro žiedadulkių.
Važiuojant, naudokite oro kondicionierių ant recirculate nustatymas. Ar automobilio kondicionierius reguliariai prižiūrimas pašalinti pelėsių ir dulkių iš sistemos
4:. Nuplaukite nosį
Po esate veikiami žiedadulkių, naudokite druskos ir vandens skalavimo arba nosies purškalas į Nusiplaukite nosis. Tai gali būti labai ramina, taip pat. Tai yra daugiau nei skaitiklis
5:. Saugokite akis
Jei turite būti lauke per žiedadulkių sezono, dėvėti akinius ar vaikjuostės akinius. , Jei esate labai jautrus, žiedadulkės filtravimo nosies kaukė, kurią galima rasti daugumos vaistinių, gali padėti.
Be to, nereikia dėvėti savo kontaktinius lęšius, kai žiedadulkių kiekis yra didelis. Tiny žiedadulkių dalelės gali gauti pagal lęšių ir dirginti akis.
Po to, kai lauke per didelio žiedadulkių laikotarpiais pašalinti ir plauti drabužius ir nusiprausti po dušu. Dušas ir plauti plau
[1] 