Kaip išvengti alergijos
prevencija alerginių reakcijų ir alergijos simptomus
nosies alergijos simptomai gali padaryti jūsų gyvenimą apgailėtinus. Jie gali gauti į viską, ką nori daryti iš gauti pakankamai poilsio naktį ieškant energiją net kasdieninių užduočių būdu. Bet jie neturi eiti, kad daug energijos per jus. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant nustatyti sau nemokamai.
Sekti alergijos simptomus
Pirmasis žingsnis siekiant kontroliuoti per savo alergijos yra sekti ne tik tai, kas sukelia alergijos simptomus, bet ir tai, kas saugo juos baimėje siekiant sužinoti, kas suaktyvina jūsų alergijos simptomus. Jūs galite būti alergiški dulkių erkėms, pelėsiai sporos, žiedadulkės, gyvūnų pleiskanos, ar kažkas kita. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko ir daug mokslinių tyrimų, siekiant nustatyti visas medžiagas, kurioms esate alergiškas. Jūs taip pat galite naudoti asmeninis dienoraštis stebėti, kaip jūsų alergijos vaistus ar alergenų dirbti ir sužinoti, ką vengimas strategijos dirbti už jus.
Vengti Alergija paleidiklius
Vengti savo alergenų kiek įmanoma turi prasmę. Jei nesate veikiamos medžiaga, į kurią esate alergiškas, jums nereikės alerginę reakciją. Visiškai panaikinti savo ekspoziciją tikriausiai yra nepraktiška ar net įmanoma, ypač jei esate alergiškas paplitusių alergenų, pavyzdžiui, žiedadulkių ar dulkių erkučių. Tačiau galite apriboti savo riziką ir sumažinti alergijos simptomus. Štai keletas veiksmų, kurių galite imtis: Rīga,
likti patalpose aukštos alergenų kartus. Laikyti langai turi būti uždaryti. Patikrinkite kasdien žiedadulkes ir pelėsių skaičius dėl savo bendruomenės vietos laikraštyje, orų ataskaitas, arba internete. Jei turi būti išorėje, dėvėti kaukę filtruoti žiedadulkes ir pelėsių. Jie prieinami daugumoje vaistinių.
Take alergenu be atostogų. Atostogos srityje, kur yra mažiau alergenų arba kai jie yra ne savo viršūnę.
Venkite alergenų karštuosius taškus. Jei esate alergiškas pelėsiai, likti nuošalyje nuo galinčių būti supeliję srityse - rūsiuose, palėpėse, vasaros nameliai uždaryti visas žiema, šešėliai ir lapinės sritis. Jei jūs turite dirbti tokiose srityse, dėvėti prigludusius veido kaukę.
Dulkėms savo namus.
[1] 